寒潮侵袭，气温逐渐降低，许多人开始感到全身发冷，尤其是手脚在晚上睡觉时变得冰凉。那么，你知道如何进行调理吗？有哪些方法可以让手脚快速回暖呢？

今天我们来一起了解一下！治疗手脚冰凉的关键在于活血化瘀、疏通经络以及改善血液循环和新陈代谢。通过按摩，可以有效缓解手脚冰冷的现象。如果经常按摩以下三个穴位，会有很好的效果。

1、取穴

阳池穴的名称寓意着聚集太阳的热量。它位于手背的手腕部位。寻找这个穴位的具体方法是，首先将手背向上翘起，手腕处会出现几条皱纹。在靠近手背的一侧皱纹上按压，可以在中心位置找到一个压痛点，这个点就是阳池穴。

2、作用

阳池穴是调节全身血液循环和荷尔蒙分泌的重要穴位。通过刺激这个穴位，可以快速改善血液流通，温暖身体。对这个穴位进行按摩，还能有效缓解头痛、手腕疼痛、鼠标手和口干等症状。

3、揉按方法

刺激阳池穴时，要缓慢进行，持续时间要长，力度要轻柔。可以先用一只手的中指按压另只手的阳池穴，然后再换手进行相同的操作。冬天试试这个方法，如果每天坚持做几次，就能感觉到整天都温暖！