许多女性的脚会感到冰冷，但大家是否了解女性脚凉的原因呢？中医认为，脚凉是一种“闭症”，也就是说血液不畅通。受到气温降低或身体受寒等因素的影响，肝脉受寒，从而影响到肝脏的造血功能，导致肾阳不足，进而造成四肢感到寒冷。

导致脚部冰冷的常见原因：

1、循环障碍

心脏衰弱：无法将血液供应到身体的末端部位。

贫血：循环中的血量不足，或者血红素和红血球水平偏低。

能力减弱：当人体血管收缩和血液回流能力下降时，手脚，尤其是指尖的血液循环就会变得不畅，这就是通常所说的末梢循环不良。

2、阳气不足

中医认为，手脚冰凉是由闭症引起的。闭症的意思是不通畅，通常受到天气变冷或身体受凉等因素的影响，导致肝脉受寒。肝脏的造血功能因此受到影响，从而使肾脏的阳气不足，导致四肢感到寒冷，手脚可能会变红或变白，甚至伴有疼痛感。

3、月经和生育导致的激素波动

在手脚发凉的群体中，女性所占比例非常高。这种情况是由于激素变化影响了神经系统，导致皮下血管收缩，从而减少了血液流动，引发了寒冷感。

4、疾病因素

雷诺病和雷诺现象以及多发性大动脉炎通常见于年轻女性，而血栓闭塞性脉管炎则多发于中年男性。

此外，承受过大精神压力、心理过于敏感、平时过于担忧以及经常感到不安的人群也是手足寒症的高发者。

容易脚冷的人适合吃些什么呢？

1、肉类

羊肉和牛肉具有较好的御寒效果。这两种肉类富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，能够有助于肾脏保健、温暖身体、补充气血。食用这些肉类可以加速阳虚体质的代谢，增强内分泌功能，从而实现保暖的效果。

羊肉：羊肉味道甘美，性温，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等矿物质。它能够温暖身体、补充虚弱、益肾养肝，促进食欲和健脾，是冬季营养丰富的防寒佳品。

牛肉：牛肉富含蛋白质，其氨基酸的组成更接近人体的需求，相比猪肉更具优势。它能够增强机体的抗病能力，特别适合生长发育期的人士以及手术后或病后康复的人，在补充失血和修复组织方面作用显著。

2、根茎类

医学研究人员发现，怕冷与身体缺乏无机盐有一定关系。像藕、胡萝卜、百合、山药、青菜和大白菜等食物富含无机盐，可以与其他食品搭配食用。

西洋参：西洋参是一种很好的补气药物，性质温和，能够滋补而不产生燥热。可以单独用水泡饮。

芝麻花生：芝麻和花生富含维生素E和多种营养成分，能够促进维生素B的吸收，增强神经系统抵御寒冷的能力。同时，维生素E还具有扩张血管的功能，有助于改善四肢末端的血液循环。