活血行瘀法：

肥胖者体内脂肪含量过高，容易导致动脉硬化，尤其是心血管和脑血管疾病多由此引起。活血化瘀的药物可以帮助扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，并且防止斑块形成及促进斑块的消退。对于肥胖且存在瘀血阻滞的女性，特别是月经不规律或舌体出现青紫瘀点者，采用活血化瘀的方法不仅能降低脂肪、减轻体重，还能治疗相关疾病，真是一举两得。

常用的活血化瘀和降脂药物包括：当归和川芎，它们属于传统的佛手散，主要用于活血调经和止痛，是首选药物。丹参单药的作用与四物汤相同，常用于心脑血管疾病的治疗。赤芍药和鸡血藤则有活血舒筋的效果，适用于瘀阻经络的情况。三七和蒲黄在活血止痛方面表现出色，常用于瘀阻引起的刺痛感。市面上有丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等，均具有活血化瘀和降脂的功效。

和胃消脂法可以帮助缓解肥胖，大多数情况下是因为油腻的食物过量，导致脂肪在胃内积聚，常常出现腹部胀满、打嗝酸腐味、口感不佳及舌苔光滑等症状。建议及时使用山楂、大麦芽、莱菔子等药材来调和胃气并帮助消化，这些药材在本草书中早已有记载，用于去除脂肪。此外，传统中医方剂如焦三仙和保和丸也常被使用，尤其在儿科中广泛应用。市售的山楂果、山楂糕和山楂包味道鲜甜，方便携带和食用。而生吃或炒制的鲜莱菔同样清口，是一种简单有效的降脂瘦身食疗方法。

宽胸化痰法：

中医文献中提到“肥人多痰”，这里所说的痰是指因肥胖而产生的痰浊，即体内脂肪过多的表现。在临床上，肥胖患者常常出现气短、胸闷等症状，有时会伴随头晕、呕吐和恶心，舌苔则显得滑腻。有些人痰火较重，性情变得急躁，容易发怒，这可能导致血压升高、头部胀痛以及睡眠不佳，舌苔呈现黄腻，大便干结。这些症状常常与心脑血管疾病相关。针对这些病证，采用宽胸化痰的方法是最合适的选择。

常见药物包括瓜蒌，古称栝楼，是一种主要用于宽胸化痰的药材。市场上销售的瓜蒌产品正是以这种药材制作而成，具有降血脂的作用，尤其对冠心病的治疗效果显著。瓜蒌仁具有润肠的效果，特别适合于痰火内结和便秘的人群使用。薤白是小蒜的一个品种，在临床上常与瓜蒌搭配使用。汉代著名医师张仲景曾用栝楼薤白汤治疗胸闷和心痛，这一方剂千百年来一直被沿用。枳实和枳壳都有疏通胸部和化痰的作用，搭配陈皮和半夏可以形成温胆汤。这一方剂常用于治疗因痰湿过重引起的肥胖、以及心悸和失眠等症状。半夏具有化痰和止呕的功效，与陈皮搭配，是二陈汤的主要成分。传统方剂是用来化痰湿的主要药物。临床上对于各种痰证的治疗，无论是呕吐痰涎，还是咳嗽伴随痰多、眩晕、心慌等症状，常常会使用这种方法。根据方书的记载，它实际上是由温胆汤演变而来的。陈皮是橘子的果皮，具有芳香的气味，既能调和脾胃、理顺气机，又有化痰降脂的功效。市面上出售的陈皮梅和橙皮条确实非常美味，也是很好的食疗降脂产品。