春天是调理身体与净化的最佳时机，同时也是旧病复发的高发季节。那么在春季，如何进行养生以达到预防疾病和增强体质的效果呢？

每当季节交替，都会给我们的身体带来新的适应需求。在这个万物复苏的季节，我们有许多事情需要去做，这些事情对我们的身体打好基础至关重要。面对外部环境的变化，我们应该如何调整自己呢？时间不等人，如果现在不采取行动，以后就可能错过改变自己的良机。

中医养生中的阳气养护：

春夏季节是大自然温度升高、阳光逐渐增强的时期，此时养生应重点关注阳气的补充，以适应季节的变化。根据春季阳气生发的特点，可以选择平衡补充和清淡补充的饮食策略。平衡补充适合于健康人和体质较弱的人，例如可以选择荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆，以及苹果、芝麻、核桃等。而清淡补充则是指以性凉的食物进行烹饪，如梨、藕、荠菜、百合等。

中医养生的原则是保存阴气：

阴虚以及患有胃十二指肠溃疡的人在春季容易发作。饮食方面可以尝试蜂蜜疗法，将蜂蜜蒸熟后在饭前空腹服用，每日100毫升，分为三次服用；或者将250毫升牛奶煮沸后加入50克蜂蜜和6克白芨，搅拌均匀后饮用。这些方法都有助于养阴益胃。对于阴虚内热体质的人，推荐食用大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食品，避免食用过于甜腻、油炸、脂肪含量高以及生冷粗糙的食物。