现如今，许多上班族都倾向于通过按摩来锻炼身体，因为按摩是一种简单且有效的保健方式。按摩不仅能够缓解白领一天工作的疲劳，还能抑制疾病的发生，并显著促进血液循环。那么，进行按摩时有哪些需要注意的事项呢？接下来，就让我们一同来了解一下吧。

许多医院提到因按摩引发意外而需要接受理疗或骨科治疗的案例屡见不鲜，其中脊椎病患者尤为常见。因此，小编建议患有脊椎病的人不要通过按摩来进行保健。在按摩穴位时，如果手法正确，可以有效缓解一天工作的疲劳，促进身体健康。在家闲暇时，大家也可以尝试进行一些简单的自我按摩。

1、揉腹部有助于加强脾胃功能

肚脐是精气相对集中之处，同时也是中医学中的重要穴位“神阕”。周围还有中脘、关元和气海等穴位，轻轻揉按这些部位有助于调节气血，改善内部脏腑的功能。

2、揉捏脚底，有助于促进血液循环

脚被誉为“第二心脏”，其上有众多穴位，拥有成千上万的末梢神经，且与身体各个脏器的健康息息相关，其重要性不言而喻。每隔两到三天用热水泡脚，时间控制在半小时，是一种简单易行的保健方法，能够促进血液循环、温经通络。