尘螨主要栖息在被褥和床单上，很多人在叠被子时会频繁打喷嚏，这通常与屋内的尘螨有关。因此，建议人们定期清洗被单和床单，洗后应放在阳光充足的地方晒干。

宠物的毛发，比如猫毛和狗毛，可能会严重影响过敏体质的人。

霉菌通常生长在阴暗潮湿的环境中，因此我们应该定期清洁室内卫生，保持良好的通风。

空调中的微生物。长时间不清洗家中的空调，容易导致过敏现象的发生。According to statistics, 在空调内部的排风网和散热片上，每平方厘米可能会存在超过300种微生物细菌，这些细菌可能是引发过敏性鼻炎和上呼吸道炎症的“罪魁祸首”。

通过按摩或艾灸穴位，可以有效缓解过敏性鼻炎的症状。首先，可以对位于鼻子正上方、眉心位置的“印堂穴”进行艾灸。准备一些切成硬币大小的姜片，用缝衣针在姜片上扎几个小孔，然后将其贴在印堂穴处。这样就可以进行“隔姜灸”了。建议每天进行一次，每次使用5到7根艾条，持之以恒可以帮助减轻鼻塞的困扰。

接下来是用大拇指按揉迎香穴。中医认为“闻不到香臭就难以治疗，而迎香穴二个可以集中攻治”，因此鼻翼两侧的迎香穴是缓解过敏性鼻炎的关键穴位。在按摩时，应使用大拇指，在一分钟内进行100次揉按。拇指属于手太阴肺经，与迎香穴所在的大肠经关系密切，因此效果相当显著。

揉捏鼻部：用手指在鼻子的两侧从上到下反复揉捏5分钟，然后轻轻按压迎香穴（位于鼻唇沟的中点，平行于鼻翼的外缘）和上迎香穴（鼻唇沟上端的终点）各1分钟。每天用手指推按迎香穴36到100次。

推按经穴的步骤：首先，用拇指交替推按印堂（位于两眉之间）50次。接着，用手的大鱼际从额头向两侧太阳穴（外眼角与眉梢连线的中点）各推抹1分钟。然后，按揉手太阴肺经的中府（在胸前正中线旁开6寸，平行于第一肋间隙）、尺泽（肘横纹上，肱二头肌腱的桡侧）和合谷（在第一与第二掌骨之间，平行于第二掌骨的中点），每个部位各按揉1分钟。最后，按揉风池（在颈后侧，胸锁乳突肌与斜方肌交汇的凹陷处）1分钟。

提拿肩颈：用手掌抓捏颈部后正中的督脉穴，以及背后正中线两侧的经穴，自上而下反复操作4-6次。接着从颈部向两侧肩部进行提拿动作。然后重心放在按摩肩井穴（双手交叉搭在肩部，中指尖处）上，持续3分钟，接着按揉肺俞穴（位于第3胸椎棘突下方开1.5寸的位置）1分钟。

按摩背部：用手掌在上背部轻轻摩擦，直到感到皮肤温热为止。

按压脚底：按摩脚底的肺部、气管、支气管、呼吸道、肾上腺和脾脏反射区。以上按摩技巧每天进行一次，10次为一个疗程。