减肥是指为了减少身体多余的脂肪和体重而进行的行为。适度的减重可以降低肥胖症的风险，还能改善肥胖并发症患者的健康状况。你知道哪些中药可以帮助减肥吗？让我们一起来看看吧！

目前的研究显示，具有降脂和减肥效果的中药种类繁多。例如，祛痰化浊和利湿降脂类中药包括生大黄、虎杖、苍术、茵陈、草决明、半夏、番泻叶、泽泻、大蒜、金银花、白茅根、荷叶和薏苡仁等；活血化瘀类则有川芎、山楂、益母草、丹参、赤芍、香附、姜黄、三棱、茺蔚子、三七、五灵脂、莪术、鸡血藤、牛膝和水蛭等；滋阴养血类药物如旱莲草、当归、女贞子、首乌、生地、山茱萸、枸杞子、菊花、桑寄生和灵芝；而益气健脾类主要有黄芪、人参和白术等。研究发现，这些中药在减肥研究文献中出现的频率从高到低依次是泽泻、山楂、何首乌、白术、黄芪、茯苓、姜黄、决明子、荷叶、枸杞子、丹参、柴胡、甘草、薏苡仁、陈皮和生姜等。

在中药中，发现了一些具有减肥效果的有效成分，包括大黄蒽醌、沙棘油、枸杞多糖、茶叶多糖、灵芝多糖、人参皂甙、绞股蓝总皂甙、三七总皂甙、刺五加叶总皂甙、柴胡皂甙、大豆皂甙、甘草甜素、山楂黄酮、黄芩甙、泽泻萜醇、银杏苦内酯、茶多酚、决明子大黄酚、荷叶生物碱、川芎嗪、姜黄素、牛膝甾酮、大蒜素、阿魏酸，以及亚麻酸等成分。

市场上存在多种减肥理念和产品，选择时需谨慎。过度或过快减肥可能对身体造成伤害。应采用科学合理的减肥方法，警惕那些未经验证的减肥观念。