怀孕后的准妈妈们往往会特别关注饮食，以确保对宝宝的健康有益。同时，关于饮食的禁忌也有许多说法，这些说法到底是否正确呢？为了确保母体能够获得充足的营养，促进胎儿的健康发育，孕期的饮食必须避免一些误区和禁忌。接下来，让我们一起了解孕期饮食中常见的误区。

孕期饮食有哪些常见误区？

1、生冷食物可能会引起早产或流产

许多人认为孕妇不应该食用生冷食物，因为这可能导致早产或流产。然而，这种说法并没有科学依据，并不是所有孕妇都不能吃生冷食物。专家指出，如果孕妇在食用生冷食物后感到肠胃不适，最好暂停食用，尤其是生冷海鲜。

2、食用羊肉可能会导致胎儿出现羊癫疯

民间流传着一种说法，认为孕妇吃羊肉会导致胎儿得羊癫疯。实际上，羊癫疯是一种神经系统疾病，与羊肉并无直接关联。相反，羊肉中富含维他命B12和铁，对孕妇及胎儿的健康是有益的。

3、维生素摄入越多越好

在很多人眼中，维生素被认为是有益的，越多越好。然而，孕妇如果摄入过量的维生素A，会导致早产和胎儿发育不良。临床建议，孕妇每天摄取维生素A的量应控制在400到1250微克之间。“在日常饮食中，猪肝含有较高的维生素A，孕妇应避免过量食用。”

4、所有的鱼和肉都越多越好

孕妇多吃鱼似乎已被普遍认同，大家普遍认为各种鱼肉都可以多吃。然而，研究显示，有四种鱼的汞含量较高，分别是鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼，孕妇应尽量避免这些鱼。此外，罐装金枪鱼也应少吃。