专家指出，等边三角形的胸部被认为是最完美的。那么，有哪些有效的丰胸方法可以帮助塑造理想胸型呢？下面小编将向大家推荐一套真人示范的丰胸按摩操，大家可以在家中轻松进行丰胸按摩，让你的胸部更加饱满！

单独进行美胸按摩的步骤是：用手掌轻轻从内向外，沿着胸部进行按摩，像是在包裹你的胸部，顺着从上到下画圈进行。

请记得保持包裹感。

最后，双手掌心向上按摩至颈部，完成后再重复几次整个动作，然后做完左边再换到右边。

这个动作大家应该都很熟悉。先进行上面的按摩动作，然后轻轻拍打胸部下方，有助于提拉胸部！在洗澡时，你也可以用冷水从这个方向冲洗，来刺激血液循环。

这个“观音捧莲”的动作不仅可以提升身体力量，还可以用两本书或杂志夹在腋下，锻炼后背肌肉。只有拥有强健的肌肉，才能让胸部更加挺拔。

将手肘弯曲成90度的直角，手掌朝上，保持这个姿势约10秒钟。

保持上臂不动，前臂水平地向身体两侧伸展，手掌朝上，然后保持这个姿势10秒。重复这个动作共10次。

这个“双手抱胸”的姿势随时随地都可以进行，甚至在办公室里也可以哦。双手抱住胸前，手掌轻轻握住上臂，然后向外推，同时感受胸大肌的拉紧，就像你在刻意收缩腹部一样，记得用一点力气去拉紧你的胸部。

接下来的动作请想象自己是仙女在运功，手肘稍微弯曲，手腕上下抵抗施加的压力，保持10秒钟后再放松。休息一下后再重复几次，直到你感到上臂和胸大肌有一点酸痛，这就说明你已经锻炼到了！

这个动作就是小S提到的她每天都会做的美胸锻炼，非常有效！双手呈“拜拜”姿势，向内推力，同时不要忘记收紧胸大肌。

居家进阶版：所需器械：减肥剪刀。动作与之前相似，手肘大约与胸部平行，轻握减肥剪刀。接着进行内推动作，稍作停留后再放松肌肉。反复此动作几次，你会感受到胸部确实被提升并聚拢了！

只要每天坚持做这套美胸操，想做就做，肯定能看到效果！