经期喝什么汤比较好？这个问题对于正在经历月经的女性朋友们来说，肯定很重要。经期是一个特殊的时期，对饮食有一定的讲究。那么，在月经期间，适合吃什么呢？让我们一起来了解一下吧。

经期喝什么汤对养生最有益呢？

在月经期间，饮用适当的汤品不仅能够缓解痛经症状，还能起到美容养颜的作用，因此，经期饮汤显得尤为重要。

做法一：

原料：薄腐皮、鲜豌豆、玉米粒、胡萝卜、竹笋、嫩豆腐、香菇、香菜。植物油、麻油、盐、白醋（或柠檬及其汁液）、素高汤（或蘑菇精）、胡椒粉、淀粉，适量使用。

做法：将胡萝卜和清水笋洗净切成细丝，香菇也切成丝。嫩豆腐切块，腐衣用水泡软后撕成条。然后在汤锅中加入适量的水，放入玉米粒、鲜豌豆、清水笋和香菇丝，再加适量的盐，煮沸后转小火煮五分钟。接着，用炒锅加植物油炒胡萝卜丝一分钟，然后把炒好的胡萝卜丝与嫩豆腐和腐衣一起放入汤锅中，改为中火，加热至汤再次煮沸。然后用水淀粉勾芡，让汤变得稠一些，加入胡椒粉，调高火力再煮10秒，最后关火，加入白醋、香菜和蘑菇精，并淋上少许麻油，就可以上桌享用。

小诀窍：在选择材料时，除了要认真对待外，胡椒粉和醋的比例也是至关重要的，建议在5:6左右。务必注意，不要让胡椒粉过早“挥发”，正确的放入时间是在主料熟至九分的时候。待菜肴完全熟透后，再开大火煮10秒，这样既能保留胡椒粉的辛辣，又不会产生刺激性气味。醋也不宜过早倒入锅中，应该与胡椒粉同时加入进行调味。为了增加鲜美口感，最好使用高汤或加入蘑菇精。

做法二：

主料：白萝卜适量，少许粉丝、火腿、海米或干贝，胡椒粉、盐、香油和鸡精各少许。

做法：将白萝卜切成丝，火腿切成丁或片，依据个人口味而定。用淡盐水将萝卜丝稍微清洗一下。将干贝丁用水冲洗干净，然后在锅中加入适量的水，建议水量可以少一些，这样做出来的萝卜丝汤味道更佳。接着把贝丁放入锅中煮，当汤水逐渐变成白色时，加入粉丝。稍等片刻后，再加入萝卜丝和火腿丁，继续煮沸两到三分钟。最后调入适量的胡椒粉和鸡精，再滴入少许香油，香油和鸡精可以提升汤的风味，当然，如果不喜欢可以不加。美味的萝卜丝汤就可以上桌享用了。

做法三：

主料：猪蹄两只，适量的花生，适量的盐，姜一块，适量的黄酒。

做法：准备两只猪脚，切成块备用；花生适量，提前浸泡一夜；一块姜备用。将猪脚焯水，并加入姜片和黄酒去腥味，捞出后洗去浮沫备用。把所有材料放入锅中，先用大火煮沸，再转小火慢炖3-4小时，期间用汤勺不断撇去浮油，这样才能炖出清爽的好汤。

做法四：

材料：准备半只鸡肉、一小块火腿、半茶匙食盐、一段葱、一块姜、一颗八角，以及适量的水。

做法：将鲜鸡肉清洗干净，切成大块。锅中加入凉水，开大火煮约2分钟，撇去浮沫。捞出鸡块，用温水冲洗干净。将鸡块放入炖锅中，加入足够的清水，最好是热水。将葱、姜、八角和熟火腿放入茶包袋中，一起加入炖锅。大火煮沸后，再次撇去浮沫。然后转小火，盖上锅盖，慢炖3小时，直到鸡肉变得鲜嫩。最后调入适量的盐即可。

做法五：

材料：鲅鱼、橄榄油、盐、淀粉、姜、葱和鸡蛋清。

做法：将鲅鱼处理干净后，切成两片，去掉大骨和鱼刺，然后用刀将鱼肉慢慢刮下。刮下的鱼肉加入适量的姜末、水和盐，放入搅拌机打成鱼泥（也可以用刀剁成蓉或用擀面杖捶打成泥）。鱼泥打好后，将鸡蛋清充分打发，并分两次加入鱼泥，期间根据鱼泥的稀稠度适量添加水，每次加入后用筷子朝一个方向使劲搅拌，使鱼肉充分起泡，然后加入淀粉搅拌均匀，待鱼泥变得有劲后，可以倒入一些橄榄油，继续搅拌均匀，鱼泥就完成了。接着在冷水中加锅，开最小火，然后慢慢用手挤出一个个丸子，放入温水锅中，用小火慢慢煮，煮到表面浮沫产生后撇去，待鱼丸浮起即可。

以上是小编为大家推荐的适合经期饮用的汤品，你们都掌握了吗？这对正在经期的女性来说，非常有益。了解到月经期间最适合食用的食物后，大家赶紧按照推荐去尝试一下吧！