眼前的黑暗并不是真正的黑色，你所说的白色又代表着什么呢？伴随着PM2.5浓度飙升，雾霾无情地侵袭华北地区，令我们措手不及。面对四处弥漫的沙尘和最严重的雾霾天气，许多父母开始感到担忧，尤其是那些前来医院进行产检的孕妇们。

准妈妈们必备的防霾小技巧：

在这种尘土飞扬、干燥的天气里，成年人很容易生病，更不用说抵抗力和免疫力较低的儿童了。据说医院接诊儿童的数量比平时多了一倍。在产科门诊，每天都能接到十几个电话询问：“雾霾对腹中的胎儿有影响吗？”深陷重霾之中，却无法逃避，这应该怎么办呢？

1、多喝水，以便及时补充身体所需的水分

准妈妈们应多喝水，以及时补充身体的水分，这有助于保持呼吸道黏膜的湿润。多喝水能够加速新陈代谢，从而更有效地排出体内的毒素。在外出回家后，应及时清理或拍打衣服上的灰尘等微小颗粒，并进行清洗，以防止细菌滋生或感染病毒。

2、出门时请佩戴口罩，平时多吃一些有助于清肺的水果

有哮喘、鼻炎或慢性支气管炎等呼吸道疾病史的孕妈妈们需特别留意。当遇到雾霾中的水滴、粉尘和污染物时，除了佩戴口罩外，还应多摄入新鲜的蔬菜和水果，如梨、枇杷、橙子、橘子等，这些食物有助于清肺化痰，缓解咳嗽，润肺去燥。同时，尽量避免食用刺激性食物。

3、适量补充维生素D

在雾霾天气中，阳光的紫外线照射较弱，照射时间也减少。加上雾天准妈妈们往往会减少外出，这会导致她们更难获得阳光，从而引起体内维生素D的缺乏。严重时可能会影响孕妇的精神状态和情绪。为了补充维生素D，建议多食用富含该营养素的食物，如大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝以及牛奶等。

4、勤漱口

雾霾可以通过鼻子进入呼吸道，也可以通过口腔进入消化道。孕妇如果用清水勤加漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲洗掉，从而减少对消化道的影响。

在雾霾严重的天气中，尽量减少外出，特别是对孕妇来说，因为胎儿的呼吸系统尚未完全发育，容易受到雾霾的影响。因此，无论是在外还是在家，都要采取有效的防霾措施。

在雾霾天气中，孕妇如何保护胎儿免受雾霾的伤害就到此为止。这些信息希望能在日常养生中对大家有所帮助。同时，您也可以关注易养生网，了解更多养生相关的内容。