最近有一个消息，二胎政策已开放，许多女性朋友开始准备怀二胎。通常情况下，女性在排卵后，卵子能存活12到24小时，而精子在女性体内一般能存活1到3天。因此，通常认为在排卵前的3天至排卵后的1天是最容易受孕的时期。如果同房时间过早或过晚，都不容易怀孕。那么，在备孕期间，应该吃些什么食物呢？

二胎放开后，备孕期间应该吃哪些食物比较好？

1、黑豆

为了补充雌激素，可以将黑豆用清水浸泡约12小时，然后用清水煮至熟透，适量加点盐。从月经结束的第一天起，每天食用47颗，连续六天。对于像我这样有肾虚问题的人，医生建议我每天食用一把大约40到50颗。经过一段时间的食用，感觉腰酸的情况明显改善，体温也有所上升。

2、阿胶红枣

适合气血虚的女性，主要用于处理月经量少、颜色异常、头晕、四肢冰冷等问题。如果气血不足，会影响怀孕。每天用食勺取一勺，放入日常饮水的杯子中（因为比较硬，略有难度），然后加入热水冲泡。如果在办公室中能喝一整天，会感到全身温暖舒适。

3、红糖生姜水

如果你有宫寒的问题，可以尝试使用250克红糖和150克生姜，生姜需要剁碎，然后加入水，隔水蒸30分钟。将蒸好的药膳分成七份，从月经结束后的第二天开始连续服用七天，最好在早上空腹时食用。在这七天内避免和老公同房，七天后再恢复亲密关系。姐妹们要注意，月经大约有五天，而这疗法需要七天，总共会有十二天的时间。如果你的排卵日在第十五天左右，建议在排卵日前七天让老公先排一次精子，以避免精子老化的问题。

4、当归与金银花汤

请将汤喝完，红枣、黑豆和鸡蛋也要全部吃掉。务必要在月经的第一天进行服用，这一点非常重要。（不必在刚开始出血时就服用，出血后约半天后再服用即可。）

5、水鱼汤
       女性在排卵期前后，白带会变得越来越透明，类似于清鼻涕，并且可以拉丝，这种白带有助于怀孕。然而，有些女性的透明白带较少，或者白带比较混浊，这对怀孕是不利的。这个食疗方法有助于增加透明且拉丝的白带，对一些发育不良的女性也会有很大帮助，并且没有任何毒副作用。豆浆女性每天饮用300到500毫升的豆浆，持续一个月，可以有效调节内分泌，显著改善心情和身体状况。