长斑让许多女性十分烦恼，因此她们总是想尽各种方法来去除斑点。祛斑是一项长期的护肤过程，不仅需要外部的护理，还需要内部的调理。大家都知道汤是营养丰富的食物，那么喝哪些汤可以帮助祛斑呢？接下来就和小编一起来了解一下吧。

祛斑汤的全面配方合集：

1、绿豆百合去斑汤

材料：25克绿豆、25克赤小豆和25克百合。

做法：将绿豆、赤小豆和百合清洗干净，用适量清水浸泡半小时。然后大火煮沸，转小火煮至豆类熟烂。根据个人口味，可以加入适量的盐或糖进行调味。

功效：绿豆富含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、B1、B2等成分，具有清热解毒、利尿消肿和祛除面部斑点的功效。

赤小豆富含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁及维生素（如B1、B2）等成分，具有利尿消肿、解毒排脓、清热祛湿和舒通血脉的功效。

百合富含人体所需的营养成分，包括淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能够安抚心神，促进气血和津液的生成，对肌肤有滋养、润泽和美容的效果。同时，绿豆和百合中的维生素能够促进黑色素的还原，具有美白功效。

冬瓜排骨祛斑汤的材料有：冬瓜600克，排骨300克，玉竹3钱，白芷3钱，枸杞3钱，麦门冬2钱，生姜片2片。

做法：首先，将1000毫升水倒入锅中煮沸，然后加入生姜和排骨，煮至水开后去除血沫。接着取出排骨，用冷水冲洗干净。再准备一个锅，加入1000毫升水煮开，最后将所有材料放入锅中，一同炖煮一个半小时即可。

功效：冬瓜具备出色的排毒养颜和清理肠胃的作用，能够有效去除体内的黑色素沉积。使用上述材料制作，可以迅速实现祛斑的效果。

2、干果祛斑汤

材料包括1根粉葛、山楂干、柿饼、蜜枣和圆肉。

做法：首先将粉葛去皮并清洗干净，切成块状；然后将山楂干、圆肉、柿饼和蜜枣冲洗干净。接着把肉清洗后切成大块，放入开水中焯水，然后捞出备用。接下来在锅中倒入清水，放入所有准备好的材料，用大火煮20分钟后，转小火煲煮一个半小时，最后加入少许盐进行调味即可。

功效：淡化斑点，提亮肤色。

丝瓜美颜祛斑汤的材料有：两条丝瓜，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，去核的红枣十枚，瘦肉六两，调味料适量。

做法：将丝瓜去掉外皮，切成小块；使用清水冲洗玫瑰花、菊花和白茯苓；把瘦肉切成薄片。先将瘦肉、红枣、白茯苓和丝瓜放入锅中，加水煮约一个小时，最后加入玫瑰花、菊花和调味料，再煮一会儿即可完成。

功效：抗皱、消炎，美容、淡化斑点。

3、银耳樱桃美白汤

材料：银耳两朵，樱桃二两，适量冰糖。

做法：将银耳用清水浸泡至软；樱桃洗净并去核；首先将银耳加水煮半小时，随后放入冰糖煮至溶解，最后加入樱桃，再煮一会儿即可享用。

功效：增强气血，美容淡斑，令肌肤白皙细腻。

百合蜂蜜祛斑汤的材料有：百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，以及蜂蜜50毫升。

制法：将百合、白芷、香附、白芍和糯米五种材料放入500毫升水中煮沸，提取200毫升汁液；然后再加水煎煮，提取另200毫升汁液。将两次提取的汁液混合搅拌后，加入蜂蜜，搅拌均匀后即可食用。

功能：美容祛斑，驱风除湿。这款祛斑汤由白芍、香附、白芷、百合和糯米组成，分别起到柔肝、疏肝理气、祛风养颜、滋阴润肺和调和脾胃的作用；再加上蜂蜜，可以润肠通便，滋养肌肤，有效预防和改善黄褐斑。