脸部脂肪较多，会严重影响自信心。那么，为什么脸部容易长肉呢？这主要与咀嚼肌，也就是我们常说的咬肌有关。许多人都对此感到困扰，因为自己的脸型本身并不大，但有了咬肌后，脸看起来就显得很宽。那么，怎样才能消除咬肌呢？

咀嚼肌的形成原因：

原因一：

人体的咀嚼肌群包括咬肌、颞肌、内侧翼肌和外侧翼肌等。因此，咬肌肥大的出现通常被认为与个人的咀嚼和饮食习惯相关。例如，常吃硬食物或有啃零食和嚼口香糖的习惯。

原因二：

咬肌肥大与遗传因素相关，临床观察中确实发现有家庭性咬肌肥大的情况。

原因三：

咬肌肥大的原因常常伴随下颌角肥大和下颌角外翻等现象，因此在临床上，咬肌肥大也被称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。

如何减少咀嚼肌的大小？

四种按摩技巧助你摆脱“嘟嘟脸”：

做法：最简单的方式就是通过丰富的表情来锻炼肌肉。

例如，张嘴和闭嘴等动作反复进行。25岁后，皮肤无法支撑多余的肌肉，因此需要通过辅助手段来避免肌肉下垂。同时，这也有助于预防皱纹的产生。

1、去掉脸颊上的多余脂肪

涂上按摩霜后，先在颊骨处垂直拉伸多余的肉脂，然后向外扩展。接着，缓慢将手的位置移至鼻翼部位。每个动作持续大约5秒，建议持续进行1分钟。

2、拉伸鼻唇沟的皱纹，让面部更加平滑

双手轻贴在脸颊上，重点抚平鼻唇沟的皱纹（鼻翼旁的细纹），皮肤要向横向拉展。手掌从内侧向外侧推压，直到面部轮廓的位置，持续约2-3秒。如此反复进行1分钟。

3、托高脸颊上的肉赘

在涂抹按摩霜后，用指腹轻柔地按摩皮肤，指腹要朝向内侧。从颊骨部位向上推，进行摩擦式按摩。每个动作都要缓慢进行，持续约1分钟。

4、用指尖轻轻敲打面颊

最后用指尖轻轻拍打颊骨，沿着眼眶的边缘进行。当按摩到太阳穴时，会感到精神焕发。按摩完成后，均匀涂抹混合后的化妆水和乳液，即可完成整个步骤。