母乳喂养是妈妈对宝宝表达关爱的最直接方式，喝母乳长大的宝宝相较于其他孩子，身体素质通常更好。然而，很多妈妈在哺乳后常常面临胸部下垂的问题。那么，有什么方法可以“拯救”下垂的胸部呢？

穿着定型文胸。哺乳后，乳房下垂的主要原因是宝宝在吃奶时向下吸引，导致乳房受到向下的力量，从而变得下垂。因此，选择一款具有定型功能的文胸，可以帮助乳房保持在原来的位置，随着时间的推移，情况会有所改善。

按摩胸部是非常有效的锻炼方式。在进行按摩时，要注意力度不要过大，尽量用手掌托住整个乳房，然后向上轻推，这样能达到良好的锻炼效果。同时，可以适当锻炼胸肌，比如站立时撑墙，进行直立俯卧撑，这样能增强胸肌力量，帮助支撑乳房。

选择合适的胸罩。在哺乳期间，由于乳房会变得更加紧致，怀孕时穿的胸罩就不再适合此时的需求。因此，务必要及时更换胸罩。如果一直穿戴过大的胸罩，会导致胸部缺乏支撑，从而加速下垂现象的发生。

确保喂奶姿势正确。在喂奶时，保持正确的姿势非常重要，这可以帮助避免乳房下垂。尽量让宝宝整个嘴唇包住乳晕，同时让宝宝的头部靠近乳房。如果距离过远，容易造成较大的拉扯，长时间如此可能导致乳房下垂，因此需要特别注意这一点。