随着年龄的增长，女性的身体机能逐渐减退，皮肤也失去了以往的光泽和弹性。那么，身体哪些部位的变化会导致女性衰老呢？通过六个关键部位可以判断女性的衰老程度。女性朋友应特别关注这些重要部位，以预防疾病和衰老的提前出现！

女性衰弱通常是由于身体哪些部位发生变化所导致的？

1、乳房：作为女性要自信展现自己的魅力

当乳房为女性带来“作为女人真的很幸福”的感觉时，它们却面临着多种危险。目前，乳腺癌已经超越宫颈癌，成为对我国女性健康和生命威胁最大的恶性肿瘤。

乳房是女性身体中最为娇嫩的部位之一，与女性的衰老过程密切相关。人工流产可能增加患乳腺癌的风险；而过多使用蕾丝和尼龙材质的内衣也可能影响乳腺的正常功能。

小贴士：自我按摩检查不可忽视。专家建议，女性在30岁后应学会定期自查乳腺。在洗澡或睡觉时，用手指轻轻触摸乳房，注意力度不要过大，按照顺时针的方向均匀进行，最后再检查乳房中央部分。如果发现硬块或异常情况，务必尽快到乳腺专科进行检查，请医生做出最终的判断。

2、腰部：减轻负担和体重非常重要

成年女性，特别是中老年女性，常常面临腰腿疼痛的问题。可以说，女性在一生中都在与腰痛斗争。从十几岁开始，经期的到来使得支撑脊柱的肌肉难以再生长，腰部容易出现疲劳感。此外，女性常穿高跟鞋，这会导致背部姿势弯曲，从而引发腰痛。怀孕期间，体重增加和姿势不良也会造成腰部不适。分娩后，骨盆关节的韧带变得松弛，也可能导致长时间的腰痛。而在绝经期后，女性可能会出现骨质疏松，脊柱变得脆弱，腰部弯曲，这同样会引起腰痛。

小建议：避免长时间坐着，增强腰部锻炼。女性可以尝试一些腰部锻炼，如倒走、瑜伽和慢跑，这些都有助于增强腰部肌肉。此外，常常扭动腰部，睡前在床上进行燕子飞的运动也是不错的选择。对于长时间坐着的上班族，建议每隔一段时间进行扩胸运动，以及向后仰腰和向上拉伸等动作。

3、头发：频繁烫染会增加风险

研究表明：女性如果一年内染发超过12次，她们患淋巴瘤的风险比不染发的女性高出26%。美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查显示，使用黑色染发剂超过25年的女性，其患病风险是其他女性的两倍。此外，染发所引起的接触性皮炎在染发人群中发生率约为10%。

小提示：每年烫染次数不应超过两次。由于纯天然染发剂几乎不存在，专家建议每年烫染发的次数不要超过两次。染发前务必进行皮肤测试；不要使用存放超过半年的染发剂；如果想要追求时尚效果，建议选用局部挑染；头皮有伤口、患有慢性病、准备怀孕或已经怀孕的女性不宜进行烫染。

4、韧带：天生较为脆弱，容易受到伤害

与男性相比，女性更容易拉伤膝盖、脚踝等关节的韧带。这主要是因为女性的髋部比较宽，导致韧带承受的压力较大，因此女性的韧带天生较为脆弱。此外，女性的运动反应通常比男性慢，在遇到危险时无法及时做出反应，从而更容易受伤。一旦韧带发生拉伤，通常需要几个月才能恢复。

小贴士：在月经前后要注意保护自己。中医专家指出，女性的韧带在月经期间及月经结束后的一个星期内比较脆弱，这段时间如果不加以保护，可能会导致女性提早衰老。专家建议，在月经期间，女性应尽量避免像踢毽子那样要求快速反应和高精度的运动，以及舞蹈、球类等需要大幅度侧身移动的活动。此外，应尽量避免提举重物。每天早晨起床后做一些全身伸展运动，可以帮助唤醒肌肉，同时还可以使肌腱、韧带和关节更加柔软。

5、脚：需要再次得到解放

穿高跟鞋的女性罹患膝关节炎的风险是男性的两倍！因为鞋子使得60%的身体压力集中在前脚掌，长时间穿着可能导致脚趾外翻。此外，长期穿高跟鞋还会对膝关节和脊柱产生负面影响，可能引发骨质增生或腰椎间盘突出。因此，在选择鞋子时，应注意选择具有缓冲功能的款式。

6、心脏疾病的发病率并不低于男性

与人们普遍认为的不同，女性患心脏病的比率并不低于男性。然而，女性首次发生心脏病的年龄通常比男性晚10年。一旦患病，往往病情较为严重。女性心脏出现不适时，常常伴随着呼吸急促、身体乏力及下巴疼痛等症状，这些症状通常会持续数小时。这种情况在更年期尤为普遍，因为此时女性体内的雌激素水平下降，导致其心脏保护作用减弱。

小贴士：体重剧烈波动对心脏有害。研究表明，女性如果在一年内体重变化超过5公斤，心脏健康会受到明显影响。然而，逐渐减重则对健康有益。

小贴士：

1、尽量少穿造型独特或高跟鞋，鞋跟高度应控制在5厘米以内，以避免脚部承受不均匀的压力。

2、坡跟鞋是最理想的选择。约3厘米的坡跟鞋形状恰好契合正常人的足弓，行走时更加舒适和稳妥。

3、购买鞋子时，应该确保其具备一定的缓冲性能，选择鞋底较厚的鞋子会更好，鞋底越薄对脚的伤害越大。或者可以在鞋内放置一个缓冲垫，以减轻震动的影响。