女性都希望自己容貌出众，身材优雅。然而，如果脸上出现痘痘或色斑，无论五官多么精致，都会影响颜值。此外，护肤不当、过度刺激皮肤也可能导致黑色素增生，从而引发色素沉着，形成斑点。生活中，某些习惯的人尤其需要注意。今天小编将分享一些提升美丽的小窍门。

四个不良习惯，导致面部长斑：

1、搓脸的力度太大

在洗脸时，过度使用洗面奶进行搓揉并不能使脸部皮肤更清洁，反而可能因为摩擦过度导致产生色斑。尤其是目前很多洗面奶中含有颗粒研磨剂，容易对皮肤造成刺激。洗脸时，应该取适量洗面奶，先用温水在手心搓出泡沫，再轻轻涂抹在脸上，用指尖轻柔地按摩，最后用清水冲洗干净即可。

2、淋浴时直接用水冲洗脸部

淋浴喷头的水压较高，直接用水冲洗脸部会对皮肤造成刺激，建议使用手接水来洗脸。

3、用毛巾用力擦拭

洗完脸后，用干毛巾擦脸可能会对皮肤造成较大刺激。建议将毛巾折叠整齐，轻轻拍打脸部以吸收水分。此外，毛巾如果长时间挂在架子上或在清洗时使用过多洗涤剂，容易变硬，因此最好定期更换毛巾。

4、化妆过于浓重

女性在涂抹粉底、眼影和腮红时，为了达到理想效果，常常用力涂抹。不过建议要轻柔施力，同时选择毛刷材质柔软、对皮肤友好的产品，以减轻对肌肤的刺激。

女性经常按摩腹部，这既有美容效果，又有保健作用：

1、促进肠道运动，以缓解便秘

揉腹可以提高腹肌和肠道平滑肌的血流，增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统的功能，从而促进食物的消化和吸收，显著改善大肠和小肠的蠕动，帮助排便，预防和缓解便秘，特别对老年人尤为重要。

2、腹部按摩有助于减肥

按压腹部可以刺激末梢神经，通过不同的力度和速度进行按摩，能够疏通腹壁的毛细血管，促进脂肪的消耗，从而达到理想的减肥效果。

3、睡前按摩有助于改善睡眠质量

揉腹有助于提升人的愉悦感，睡前进行腹部按摩可以帮助入睡，预防失眠。对于患有动脉硬化、高血压和脑血管疾病的人，按摩腹部能够缓解肝火，使情绪平稳，促进血液循环，起到辅助治疗的效果。

4、揉腹防疾病

每天在早、中、晚餐后各进行一次腹部按摩，每次大约五分钟，这可以帮助辅助治疗胃溃疡。因为胃溃疡的发生与胃酸分泌过多有关，经常进行腹部按摩可以促进前列腺素的分泌，从而抑制胃酸的过量释放，起到预防和治疗溃疡病的作用。

5、慢性肝炎

每天早晚坚持揉肚子，可以舒缓肝脏压力，改善脾胃功能，有助于缓解肝区隐痛、腹胀和食欲减退等不适症状。

6、手术后的肠道粘连

患者在伤口完全愈合后，可以进行自我腹部按摩，以预防手术后肠粘连的发生。一般建议在每天早晨起床前、上午10点、下午3点和晚上睡觉前各进行一次按摩。通过揉腹可以促进肠道蠕动，有助于局部组织对手术后渗出液的吸收。