贫血可能会引发头痛、头晕和失眠等不适症状，还会使皮肤暗淡无光，眼圈发黑，让你的容貌受损。那么，面对贫血该如何处理呢？在饮食上又有哪些食物是需要避免的呢？接下来就让我们一起来探讨一下。

女生贫血时应避免食用的食物：

1、不可食用大蒜

大蒜含有较多的挥发性成分，过量食用可能会抑制胃液的分泌，从而导致血红蛋白和红细胞数量减少，加重贫血的情况。

2、限制脂肪

摄入过多脂肪会抑制人体的造血功能，同时对贫血患者的消化与吸收也会产生不良影响。因此，每天的脂肪摄入量不应超过70克，最佳摄入量为50克左右，建议多选择植物油脂。

3、减少摄入碱性食物

碱性环境会影响铁的吸收，胃酸不足也会妨碍食物中铁的释放和转化。因此，贫血患者应尽量少吃碱性食物，比如馒头和荞麦面等。

4、尽量少喝茶

茶叶对铁的吸收有抑制作用，主要是因为茶中的鞣酸与铁在消化道内结合形成不溶性的鞣酸铁。这种物质无法被小肠的黏膜细胞吸收，从而影响铁的吸收。而缺铁会导致体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。如果有些朋友非常喜欢喝茶，那么就需要适量控制饮茶的量。

5、不能喝咖啡

由于咖啡中的多酚类物质会与铁结合形成难以分解的盐，从而抑制铁的吸收，因此对于贫血患者来说并不适宜。如果想喝饮料，最好选择橘子汁。确实，咖啡不适合长期大量饮用。最关键的是控制饮用量，过量饮用不仅对贫血患者不利，其他人也可能会因此出现问题，量是关键。

6、不能喝牛奶

牛奶中的铁含量很低，但钙和磷的含量较高。这可能导致体内的铁与牛奶中的钙、磷结合，形成不溶性的含铁化合物，从而使体内铁的供应更加不足。贫血患者通常存在消化功能紊乱，因此应尽量少吃难以消化的食物。