月经对女性健康至关重要，因此在经期的饮食安排需要合理。如果出现淤血无法排出的情况，应该引起重视并进行调整。食疗是最安全有效的方式，以下这些食物可以帮助你顺利度过经期。

月经期间不适合食用的食物：

红豆：红豆肩负着重要的使命，它温暖和守护着女性，总在我们需要的时候，无私地给予一切支持。

在月经期间，女性由于失血会流失体内的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等营养成分，尤其是月经量较多的情况更加明显。这时，如果能够喝上一碗红豆沙、红豆汤或红豆粥，不仅能美容，还能补血，确实是女性在经期补充营养的理想选择。

玫瑰花茶：中医学认为，玫瑰花性温，具有行气、舒解郁结、活血、化淤以及调经止痛的功效。此外，玫瑰花还含有多种维生素和单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，并具备抗衰老的作用。因此，月经期间有血块和血瘀现象的人，可以饮用玫瑰花茶，以帮助排出淤血。

红糖姜水：生姜具有辛温的药性，具备发散的特性，能够驱散风寒并温暖子宫；红糖则具有温补作用，能够促进气血流通，加快血液循环。两者结合，有助于畅通经血，排出瘀血。

山楂粥：山楂味道酸涩，性温和。它不仅有助于开胃和消食，还有促进血液循环、疏通气血和化解淤血的作用，尤其对瘀血导致的经期不畅有良好的疗效。将山楂与一些红糖一起煮成粥，适合体虚、痛经和经血不顺的人食用。

益母草粥：益母草自古以来便是用于治疗妇科疾病的中药，具有活血、化瘀、收缩子宫和调理月经等多种功效，主要用于调节月经不顺、缓解瘀血引起的腹痛等症状，适合经血淤滞、月经不畅、痛经及闭经等患者。