许多女性朋友面色暗淡、肤色无光、皮肤粗糙且斑点较多，这往往与五脏功能失调有关。即使再优秀的美容师，也难以掩饰她们的憔悴。在这个适合滋补的季节，特别想向爱美女性推荐几道补血养颜的养生菜，一起来看看吧。

女性专属美容养生菜谱：

1、笋炖海参——娇嫩肌肤

适用人群：面部粗糙，阴血亏虚，常见于燥热体质者。

制作方法：将200克水发海参切成长条，与100克鲜笋或水发笋切片一起放入锅中，添加瘦肉慢炖至熟。然后加入盐、味精、糖、酒，最后勾芡后即可食用。

功效：海参具有滋阴养血的作用，而竹笋则能清理体内热气，两者结合能使肌肤更加细腻光滑。

2、干果山药泥——紧致肌肤，减少皱纹

适合于：面部皱纹较多，脾胃虚弱。

制作方法：取500克新鲜山药或马铃薯，煮熟后去皮，压成泥状，再团成饼形。在饼上放置桃仁、红枣、山楂、青梅等配料，然后放入蒸锅中蒸约10分钟，最后淋上蜂蜜即可。

功效：山药有助于健脾和滋养肾脏，桃仁能补肺、滋润肾脏并改善干燥，有益于脑部健康；红枣则能够补充气血。综合这些成分的作用，可以使皮肤的皱纹得到舒展，变得光滑柔润。