女性在生活中承受着来自各方面的压力。与男性相比，女性更需要注重保养。那么，女性应该吃些什么来保持良好的状态呢？接下来就为您解答。

香菜——有助于预防骨质疏松：

医学研究显示，人在40岁后骨生成会减少，骨皮质会变薄，特别是女性更为明显。在这个阶段，骨皮质变得像蛋壳一样脆弱。专家建议，进入中年的女性应增加摄入含硼的食物，以帮助身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜就是一种富含硼的食物。此外，香菜还含有丰富的铁、钙、钾、锌，以及维生素A和维生素C等营养成分，有助于维持血糖稳定，同时具有防癌的作用。

许多女性担心大蒜会产生口臭，其实大蒜是女性的“健康守护者”。大量流行病学研究表明，不同的大蒜产区以及长期食用大蒜的人群癌症发病率显著较低。营养学专家指出，每天食用半头生大蒜可以有效抑制乳腺癌和卵巢癌等疾病。

现代医学研究表明，大蒜素具有显著的抗菌效果，可以有效对抗阴道滴虫、阿米巴原虫等多种病原微生物。每天食用一整头生大蒜，有助于预防和治疗阴道炎。土耳其的肠胃内科医生乌宗表示，常吃大蒜不仅可以抗癌和预防血栓，还能使头发保持乌黑光泽。如果用蒜汁按摩头皮，能够减少脱发，并有助于使白发变黑。

芥末的辣味非常强烈，具有明显的刺激效果，能够调节女性的内分泌系统，增强性功能，同时还可以促进血管扩张，改善面部血液循环，使女性的脸色更加红润。营养学专家指出，芥末中的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不仅能预防蛀牙，还有助于预防癌症、减少血管内斑块的形成，并能辅助缓解哮喘。此外，芥末还具有预防高血脂、高血压和冠心病的作用，能够降低血液黏稠度。