在月经期间，要注意避免过度劳累，尽量不吃生冷食物，保持愉悦的心情，同时还需注重个人卫生。那么，女性在这个时期该如何进行养生呢？我们可以一起学习一下。

1、在生理期期间尽量避免洗头

洗完头发后要及时烘干。在生理期时，可以选择在中午洗头。

2、应避免饮用冷饮

这些都是基本常识，绝对不要忽视，更不要拿自己的健康开玩笑。饮用冰水会影响血液的排出，滞留在体内会对健康产生负面影响。可以尝试以下饮品来使生理期更加舒适：桂圆红枣茶、养生茶、参味丹参、红糖姜水、黄耆枸杞茶，以及玫瑰花茶（特别是经期疼痛时，玫瑰花茶非常适合）。

3、享用一些甜点

在生理期间，适量食用巧克力和蛋糕有助于促进血液代谢。