新妈妈在哺乳期间如果上火，可能会出现“热奶”的情况，这会直接影响宝宝的饮食健康。针对哺乳期上火的问题，应该避免服用药物。那么，如何通过饮食来降火呢？以下这些食物可能会对你有所帮助哦！

哺乳期上火应该吃什么呢？

1、葡萄

其实很多人都知道，葡萄不仅能有效下火，最重要的是味道鲜美。葡萄含有丰富的维生素B1、B2、C、P以及维生素PP，还有蛋白质和胡萝卜素等营养成分，都是人体所需要的。此外，葡萄还有清热解毒、利尿、防癌和补血的功效。

2、橄榄

它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C，以及钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄具有清热解毒、润喉的功效，能帮助哺乳期的妈妈降火。

3、百合

百合具有清热润肺、缓解咽喉肿痛、消除心烦口渴等多种功效。它富含蛋白质、脂肪、还原糖和淀粉，以及钙、磷、铁等营养成分，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。在使用百合降火时，可以与枸杞一同煮汤，既能降火又富有营养。

4、绿豆

绿豆具有清凉解毒和清热降燥的功效，特别适合易上火的哺乳期妈妈，既能降低体内火气，又不会伤害阴气。

5、白菜

白菜营养丰富，含有大量胡萝卜素、维生素、膳食纤维，以及蛋白质、脂肪和多种矿物质如钙、磷、铁等。它具有润肠排毒、养胃利水以及清热解烦的功效。