大姨妈总是来得快，去得也快，常常在你不注意的时候给你一个小惊喜。虽然每个女生的月经周期和规律各不相同，但在面对大姨妈的突袭时，有一些注意事项是必不可少的。作为女生，我们应该好好珍惜自己，爱自己，从关注大姨妈开始。

首先要关注经期的卫生问题，避免使用盆浴，每天应清洗外阴部，使用专用的盆具。内裤要在阳光下晒干，穿之前用电熨斗消毒。卫生纸必须选择质量好的，以防止感染。

在月经期间，请避免饮用冰水，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，并增加高蛋白食物的摄入。适量食用巧克力或红糖水可以帮助调节情绪。同时，尽量避免食用过酸和过辣的食物。

在月经期间，建议避免去公共游泳池游泳，不要受冷风影响，也要注意保暖，尽量不要洗头，并避免进行房事。

在月经期间，要注意保持愉快的心情，可以适量地散步。

劳逸结合，在月经期间可以继续工作、学习和进行一般的体力活动，这样能够促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背疼痛和下腹不适，避免剧烈或繁重的脑力和体力劳动。同时，确保充足的睡眠，以保持充沛的精力。

坚持使用月经记录卡，准确记录每次月经开始的日期、持续时间及期间出现的其他变化。这有助于了解月经的规律性以及是否存在异常情况（例如怀孕或流产），从而便于监测自身的健康情况和预防、治疗各种妇科疾病。