每个月的生理期对我来说都像是一场折磨，但我仍然无法对它不怀有情感。尽管痛苦不堪，仍需好好照顾自己的生理期，也许总有一天它会变得温柔，让我不再经历如此难忍的疼痛。这种痛苦是许多女性共同的经历，痛经确实令人难以忍受。那么，有什么方法可以缓解这样的痛苦呢？

如何缓解姨妈痛？

1、饮用玫瑰茶，舒缓神经、养颜美容、调节月经

玫瑰花的味道甘中带苦，具有调节月经和止痛的显著效果。而且它的药性较为温和，能够滋养心肝血脉，清热解毒，有助于缓解经期的不安、抑郁等情绪问题。

美丽的玫瑰花可以用来泡茶，还能起到美容养颜的作用，但需长期坚持饮用。然而，有便秘、月经量较大、胃寒和腹泻的小伙伴则不适合饮用玫瑰花茶，建议暂时放弃这个选择。

为了防止温度迅速下降，可以先用热水烫一下茶杯。每天可以选择3到4朵玫瑰花，等玫瑰花泡开后再热饮即可。

2、食用红枣有助于滋养阴液和补充血液

红枣性温，味道甘甜，被称为天然的维生素丸。它具有滋阴补血的功效，特别适合经期不适的女性朋友，能够改善脸色暗淡和手脚冰凉的状况。虽然随时抓一把红枣吃很方便，但不如准备一碗“红枣银耳糖水”来享用。常喝这款糖水，可以健脾补血，让你的脸色焕发如桃花般的红润！

3、红枣银耳汤

提前将银耳泡发，红枣去核后切开，若想要更细腻的口感可以切得更小一些。将红枣放入汤锅中煮沸，随后加入银耳，先用大火煮开，再转小火焖煮一小时。根据个人口味，可以适量加入冰糖调味。

4、合谷穴止痛的重要穴位

懒得下厨，记性不好又忘记泡茶，那就只能选择按摩双手的合谷穴了，毕竟双手每天都在我们身边！合谷穴是阳明经的重要穴位，而阳明经是一条气血充足的经络，因此合谷穴有助于调理人体的气机，通过调节气息来活血、通经、止痛。经期的头痛和腰痛都可以依靠它来缓解！

合谷穴的位置在哪里呢？首先，将左手的手背朝上并并拢。然后在大拇指与食指之间最高的凸起处，向下按压，如果有胀痛感，那么这就是合谷穴。右手可以按照同样的方法找到对应的穴位。找到穴位后，五个手指放松，采用按拨的方式进行按摩，按住合谷穴向手背方向拨动。如果感觉到酸、胀、麻的感觉，说明你已经找到了正确的穴位！