如果说20岁时的拼搏与追求是一种乐观，那么懂得适时放手就是30岁以后的女性智慧。从30岁开始，女性应该有更多的时间去追求真正感兴趣的事务。参与运动、阅读等活动有助于保持对新事物的热情，而对生活的热爱则是30岁以上女性最好的护肤良方。

眼睑浮肿：

女性在三十岁以后，原本光滑紧致的眼睑开始出现浮肿，脱发也逐渐增加，这可能是肾功能下降的信号。肾气的强弱在眼睑和头发上表现得尤为明显。女性肾气最旺盛的时期大约在二十一到二十二岁左右，到了二十五岁后，肾气开始逐渐减弱。如果用力梳头时，掉发的数量明显增加，配合早晨眼睑浮肿的情况，说明肾脏在通过尿液排出体内毒素的能力减弱，功能正在衰退。 为了防止过早出现肾虚，女性朋友可以通过锻炼身体和适量控制性生活来保持健康，同时建议多吃一些有助于滋补肾阴的食物，或口服一些中成药来增强肾气，如六味地黄丸和肾气丸等。

皮肤干燥：

易发疱疹是健康状况恶化的信号，表明免疫力下降。研究显示，精神压力过大和激素水平异常升高是引发疱疹、溃疡等皮肤疾病的原因。30岁以上的女性要注意保持心情放松，缓解压力，合理安排休息，确保有充足的睡眠。

容易疲劳：

30岁以后的女性常常会感到肩背部疼痛，这主要是由于繁忙的工作和精神压力导致身体长时间处于紧张状态，耗费了大量的能量。在氧化反应中能量供应不足时，就会感到疲劳。这一年龄段的女性容易受到肩周炎的影响。因此，要注意劳逸结合，适量运动，多摄入水果和蔬菜，保持足够的水分，以帮助缓解疲劳。