爱美是人之常情，许多人在镜子前最关心的往往是皮肤的状态。那么，女性在日常生活中吃些什么食物能够美容呢？接下来就为您介绍一些相关内容。

对于早餐：

1、自制十宝粥（包含五色豆、莲子、薏米、红枣、桂圆和黑米）：这种粥含有多种五色豆，可以滋补五脏，还能降火和补充气血。大家可以根据个人口味选择食材来熬制粥品。

2、山药粥和地瓜粥主要用于滋补脾胃。

3、土鸡蛋和桂圆、红枣一起煮汤，最后加入红糖，能帮助补充气血，但因其火气较大，所以建议偶尔食用。无论早餐吃什么粥，我都会吃一个水煮蛋，再配上豆浆（你也可以选择牛奶，但我偏爱豆浆的新鲜口感，更容易吸收）。

对于午餐：

必须保证饮食中鱼、肉和蔬菜的营养均衡，要吃得饱一些，因为蛋白质和维生素都是人体所需的。希望大家在这里不要挑食。

对于煲汤：

从小到大，我妈妈常年为我煲各种汤，比如四物汤、炖骨头汤、党参枸杞炖鸭汤、黄豆炖猪蹄汤以及乌鸡炖阿胶汤等。黄豆炖猪蹄非常有助于补充蛋白质，美容效果也很好。而其他三种汤则非常有利于补气血。如果担心上火，可以喝些降火的汤。我们偶尔也会用干树菇炖排骨，或者玉米和板栗炖排骨。煲汤时，我们通常使用100多元的自动电炖锅，既方便又实用。

对于夜宵：

夏天我们常喝红枣银耳汤，有时有空也会煮八仙汤，当火气大的时候则喝点绿豆汤。夜宵不宜吃得太多，以免给肾脏增加负担。