更年期出现经血减少该如何调理呢？当女性朋友经历更年期经血减少时，可以尝试我推荐的一些方法，帮助您顺利度过这一阶段。

女性在经历更年期时经血量减少该怎么办？这里有三个方法可以帮助你应对：

1、避免食用生冷食物

更年期女性在出现经血减少的情况下，应该注意在月经期间尽量避免食用生冷食品，因为这可能会加重症状。因此，在来月经前的一周内，最好不要吃生冷的食物。

2、喝点红糖水

许多女性都知道，在月经期间喝红糖水可以缓解腹痛。此外，红糖水还能够促进新陈代谢，补血活血，有助于经血的排出。因此，建议女性在经期时适量饮用红糖水。

3、多摄入一些富含铁和其他矿物质的食物

专家表示，女性在月经期间身体会比平时消耗更大，特别是容易缺乏铁等矿物质营养。因此，这段时间需要增加摄入含铁和营养丰富的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊的肾脏、淡菜、黑豆、海参以及胡桃仁等滋补食品。