随着女性年龄的增长，卵巢功能容易减退，因此需要特别关注保养。可以从饮食方面入手，通过摄取营养丰富的食物来促进健康。增加这四种食物的摄入，有助于有效预防卵巢早衰。

1、黄瓜

清新可口，具备清热解渴和利尿的功效。它含有的纤维素能够促进肠道排出食物残渣，从而降低胆固醇的吸收。

黄瓜中含有一种名为“丙醇二酸”的成分，能够抑制体内糖分转化为脂肪，具有减肥和调节脂质代谢的作用。

2、茄子

这种食物富含多种维生素，尤其是紫茄中维生素P的含量较高，能够增强细胞的黏附性，并提升微血管的弹性。

研究发现，茄子能够降低胆固醇，并且有助于预防因高脂血症导致的血管损伤，此外还可以辅助治疗高血压、高脂血症和动脉硬化等疾病。

3、绿豆

夏季消暑的理想选择，能有效降低血脂、保护心脏，并预防及治疗冠心病。

研究表明，绿豆能够显著降低血清中的胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显缓解冠状动脉粥样硬化的病变。

4、香菇

具有帮助消化、减脂和降血压等效果。其含有的纤维素能够促进胃肠蠕动，预防便秘，降低肠道对胆固醇的吸收。