总是感到疲惫不堪、精力不足，想睡却又无法入睡？这可能是身体向我们发出的信号，提示我们需要进行排毒。作为女性，应该如何定期进行身体排毒呢？这里有几个简单的自我检测和排毒的小方法与大家分享。

如今我们生活的环境以及我们摄入的食物，都会在身体中积累大量的毒素。食物受到污染、空气受到污染、汽车尾气的排放，以及最关键的有害物质——宿便等，都是导致毒素产生的因素。

如何自我检测是否需要进行排毒？

首先，如果你经常出现便秘和腹泻的情况，务必进行排毒。

其次，腰腹部脂肪增加，形成了类似游泳圈的赘肉。

第三，面部泛黄，肤色粗糙且缺乏光泽。

第四，容易发怒，稍微一点小事就能惹恼你。

如果以上四个因素中有两个或两个以上的情况出现，则表明你迫切需要对身体进行排毒。

以下几种方法可以帮助女性进行排毒：

1、按摩排毒

主要通过按摩来促进血液和淋巴循环。可以去一些专业的美容理疗中心，请专业技师进行按摩。许多同事也都有定期进行理疗的习惯。

2、刮痧排毒

主要是使用刮痧工具在经络上进行刮痧，刮出血印为最佳，这样才能有效实现排毒的效果。

3、食物排毒

关键是选择那些具有排毒作用、能促进血液循环和改善消化功能的食物。例如：胡萝卜、大蒜、樱桃、黑加仑以及全谷物等。

4、运动排毒

如今，许多上班族女性养成了利用午休时间去健身房锻炼的习惯。通过出汗，体内的许多毒素也会得到释放。因此，持之以恒是非常重要的。