相较于男性，女性常给人一种柔弱的印象，似乎体质较差，比较容易生病。而实际上，这种情况确实存在。由于女性的生理结构与男性的不同，体质通常偏于寒凉，加上每月的生理期在那几天内抵抗力明显下降，因而更易生病。然而，不论男女，健康的身体都是必不可少的，女性也同样需要。正如“女人如花”所说，只有拥有良好的身体，才能持久保持美丽的容颜，使这朵娇美的花更加绚丽绽放。因此，增强免疫力在女性的一生中都是重要的课题。

1、让自己变得热情起来

女性的体质通常偏寒，如果对此不加以注意，可能会引发更严重的问题。随着夏季的来临，许多人开始使用空调，空调无疑是人类的一项伟大发明。然而，长时间待在空调房中，会导致寒气进入体内。

体内寒气的主要来源，多数是从秋冬季节开始积累的。夏季人们出汗较多，这恰恰是排出体内寒气的好时机。如果由于使用空调而减少了流汗的机会，不仅之前积累的寒气无法排出，还可能导致更多寒气的积聚，寒气叠加，身体的抵抗力自然会受到影响。因此，女性在夏季最好避免空调的直吹，即使使用也不应直接对着身体，更不要长时间吹风。晚上睡觉时务必要关闭空调。

同样，夏季人们最喜欢的食品就是冰镇类的。但是为了健康，我们必须控制自己的饮食。如果说空调是将外部的寒气带入身体，那么冰镇食品则是直接将寒冷引入体内。因此，从这个夏天开始，不要过于贪恋凉爽，在身体能够承受的范围内，尽量忍耐一些热感。努力让自己感到温暖，大量出汗，尽可能将体内的寒气排出。

2、让自己活跃起来

许多女性都是“白领丽人”，日复一日地面对着电脑，工作繁忙，常常一坐就是一整天。表面上看似轻松，不需经历风吹日晒，实际上，这样的生活方式隐藏着诸多健康隐患。长时间久坐对女性的健康威胁很大。这意味着女性朋友们平时几乎没有运动的机会，腿部的血液循环可能受到影响，甚至可能出现水肿和静脉曲张等问题。此外，久坐还可能导致盆腔及生殖器的血液循环不畅，从而引发盆腔积液等妇科疾病，轻者可能出现腰背疼痛和月经不规律，重者则有可能导致不孕。

因此，保持身体活动显得尤为重要。即使工作繁忙，也应该抽出时间进行锻炼。并不一定要去健身房，在办公室、家中或上下班的路上，都可以站起来活动，确保每天能动半个小时。

3、放松一下自己

有时，单位可能要求女性穿着职业装和高跟鞋，但更多时候，这是女性朋友们自己的选择。这样的着装能够提升气质，并更能展现身材。然而，这种穿着方式可能会对我们的身体带来不良影响。

首先，谈谈不合身的衣物，尤其是紧身衣和紧身裤，它们会阻碍女性身体的血液流通，这是导致女性身体难以保持温暖的一个重要原因。在工作时，可以多选择一些休闲服装，这不仅有助于血液循环，还能让身体活动更加自如。休闲服装并不会减少女性的魅力，反而会显得更加青春靓丽。与职业装相比，休闲服饰展现出的是截然不同的风格。快去看看你的衣柜里有没有休闲服吧。

4、让自己变得更加水润

水是生命的源泉，水灵不仅是指肌肤的状态，也是女性特有的概念。让肌肤和眼睛保持水灵，能够让人看起来更有魅力。然而，这可不是靠爽肤水和眼药水就能解决的。每天需要摄入2升水分，尤其是在夏天，人体通过大量出汗更容易造成缺水。多喝水和多吃水果，能够有效地帮助补充体内的水分。

在日常饮食中，尽量避免摄入过多油腻或咸辣的食物，因为这容易导致上火，使嘴巴干燥。这样的食物会加速体内水分的流失。此外，它们的消化难度较大，会对肠胃造成压力。大量饮水又可能对肾脏产生负面影响。因此，从各个角度来看，日常饮食应以清淡为主。

5、让自己快乐起来

情绪对人体免疫系统的影响深远，这一点自古以来就得到了验证。女性通常是一个更容易感性的人群，对于事物的反应比较敏感，容易受到情绪的影响。消极情绪不仅可能加重病情，还可能导致心理问题，使人失眠或食欲不振。长期处于不良情绪之中，无疑对健康构成了威胁。