春天来了，裙子马上就要穿上了，小粗腿再也无处隐藏。不过，女性相比男性多了一个减肥的选择，那就是穿高跟鞋，这样能让瘦身效果更加显著。你没听错，高跟鞋真的能让腿看起来更纤细！

在日常工作、购物或散步时，穿上高跟鞋能够无意中达到减肥的效果，因为走路本身就是一种运动，你常常并没有意识到这一点。

许多人不喜欢穿高跟鞋，可能是因为高跟鞋走起路时比较费力，而平底鞋则更加舒适。然而，正是因为这种疲惫感，才能消耗更多的热量。在同样的路程中，穿高跟鞋所消耗的热量显然会更多。

穿着高跟鞋行走时，小腿始终处于紧绷状态，意味着小腿肌肉一直在用力。这种无形中锻炼小腿肌肉的减肥方式非常有效。此外，无论是站立还是行走，小腿都会需要用力，时间一长，你自然会自发做一些捏腿揉脚的动作，以帮助腿部放松和促进血液循环。而这些效果是穿平底鞋无法实现的。

此外，穿高跟鞋能够令你的走路姿态更加优雅，即使脱下高跟鞋后，也会不自觉地保持那种优雅的姿势。而长期穿平底鞋的人往往不会意识到这一点。换句话说，常穿高跟鞋的人在气质上通常会显得更加出众。为了维持优雅的体态，她们也会努力保持苗条的身材。

从这个角度来看，如果平时选择穿平底鞋，等到意识到需要减肥时再着手努力，倒不如平时就穿高跟鞋，把减肥融入日常生活中，这样效果更持久且不容易反弹。而且，穿高跟鞋所带来的不适，也远远小于特意减肥时可能经历的各种不适。

高跟鞋瘦腿的小技巧：

虽然穿高跟鞋走路并不算太困难，但如果希望减肥效果更佳，走路姿势更加优雅，其实可以采用一些小技巧：

1、挺胸收腹

穿上高跟鞋后，人的重心会向前倾斜。不要总是担心走路不自然，应当有意识地挺直上半身并收腹，保持这种姿势多加练习，很快就能适应。

2、大腿要抬起

许多人可能会认为，穿高跟鞋走路已经很费力了，如果还要抬高腿走路，岂不是更加累吗？其实并不需要那么夸张，只要让大腿带动小腿向前迈步，而不是小腿拖着大腿走就可以了。你会发现，这样走路会显得更加轻松，不容易感到疲惫。

3、脚心用力

穿着高跟鞋行走时，本身就需要保持一定的平衡。因此，当脚落地时，不要先用脚尖或脚跟着地，而是要有意识地让脚心先着地，这样可以避免鞋跟发出刺耳的声音。

如何挑选高跟鞋？

1、穿粗跟鞋

高跟鞋的款式多样，许多人喜欢选择鞋跟既高又细的款式。虽然这样的鞋子外观迷人，但往往穿久了就会感到不舒服。不仅因为脚感到疲惫，还可能会出现脚被挤压而疼痛的情况，这使得很多人轻易放弃穿高跟鞋。

其实，我们可以选择鞋跟较粗的鞋子，这样能够分散身体的重量，减少对脚跟的压力，从而维持较长时间的站立和行走。

另外，高跟鞋的最佳高度为6到8厘米。如果鞋子太低，无法达到显瘦的效果；而如果过高，则容易导致脚踝扭伤。

2、选择开口的高跟鞋

天气慢慢变暖，购买高跟鞋时可以考虑选择露脚趾的款式。由于高跟鞋本身有一定的斜度，脚趾会接触到鞋尖，长时间穿着会导致脚趾感到不适。

露出脚趾可以有效缓解脚趾的疼痛，同时也能增加整个脚部的舒适度。

由此可见，穿上合适的高跟鞋能够让你的身形看起来更加纤细。此外，高跟鞋还能提升你的曲线美感。