气血是每位女性非常重要的因素，气血充足的女性通常会显得肤色红润，更加充满活力。然而，女性在一生中会经历8个时刻容易出现缺血。今天，小编将为大家介绍如何针对性地补充气血。

卵泡期的补血可以使用枸杞（生理期的第1到第9天）：

枸杞对身体的温热效果非常显著。

此时，卵泡在卵巢内开始生长。为了促进卵泡的发育成熟，应该以补血养阴为主，并同时关注肾脏的滋补。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、明目和润肺的功效。如果想要尽快改善气色，可以尝试喝一碗枸杞银耳羹。

如何制作呢？先将一小块银耳泡发，去掉根部后放入锅中，用大火炖约10分钟，水量刚好没过银耳即可。接着加入10到15颗枸杞，转小火慢慢煮，大约二三十分钟后，银耳变得透明时就可以关火。最后根据个人口味添加适量冰糖进行调味。

在排卵期的第10到12天，可以使用丹参来补血：

丹参具有活血调经的功效，能够清心解烦。

卵泡成熟后会释放卵子。要促进排卵，可以在滋养精血的基础上，加入一些能够通络、行气和活血的药物。丹参不仅能够补血，还具备活血调经和清心解烦的作用。

如何操作呢？首先，将500克海蜇皮用盐水浸泡备用。然后，洗净15克丹参并切成片，再切一些姜片和葱段，和丹参一起放入炖锅中，加入水，用大火加热，等水开后转小火煮20分钟。接着，把浸泡好的海蜇皮捞出切成段放入锅中，最后加入盐、味精和香油进行调味即可。

黄体期补血可使用熟地（生理期的第13至21天）：

在粥中加入适量的熟地，可以起到补血和滋阴的效果。

此时正处于排卵后的阶段，如果没有发生受精，子宫内膜会停止生长，此时应以补肾阳为主。熟地的味道甘甜，性温且质地润滑，能够入肝经和肾经，具有补血和滋阴的作用。

怎么操作？先将30克熟地用纱布包好，放入砂锅中，倒入300毫升清水，浸泡30分钟。然后用大火加热，煮沸几次后，观察药汁变为棕黄色，并散发出浓郁的药香。这时可以加入粳米，并调成小火慢熬，直到米饭煮熟软烂，后将熟地取出，享用即可。