美容养颜是每位热爱美丽女性非常关注的话题，市面上也有许多与美容相关的食物。不过，需提醒大家的是，选择适合自己的美容食物时，应根据个人的肤质来决定，只有这样才能有效地达到美容效果。

如何根据肤质选择护肤食品？

1、油性皮肤者

针对这种皮肤状况，您需要在生活中进行具体问题的详细分析。

饮食应选择一些性质凉爽或平和的食物，例如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜（鲜食黄花菜需先蒸或煮熟，以避免秋水仙碱中毒）、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉和兔肉等。

应尽量少吃辛辣、温热及含油脂较多的食物，比如奶油、奶酪、奶制品、蜜饯、肥肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆、荔枝、核桃仁、巧克力、可可和咖喱粉等。

可以选择一些具有清热去湿作用的中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石和灵芝等。

2、中性及干性皮肤者

在进行饮食时，必须了解自己的实际状况，这样才能有效地呵护自己的身体。

建议多吃豆类食品，如黑豆、黄豆和赤小豆，以及蔬菜、水果和海藻等碱性食物。应减少摄入鸟类、兽类和鱼贝类的酸性食品，例如狗肉、鱼、虾和蟹等。

可以选择一些具有活血化瘀和补阴功效的中药，例如桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花、枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生以及桑葚等。