许多平胸女孩都在寻找让胸部变大的方法。按摩丰胸是一种有效的吸引方式，能够促进血液循环，让你感受到“胀”的效果。那么，如何通过自己的双手来塑造挺拔的乳房呢？实际上，丰胸的关键在于持之以恒，长期坚持就能看到成效。

1、进行按摩以促进丰胸

按摩的第一步：将十指张开，双手分别放在两侧乳房的底部，从底部开始，缓慢向乳头方向推。或者可以用双手的手心覆盖各自的乳头，五指按在乳房底部，呈放射状向乳头方向拉动，重复30次以上。

按摩的第二步：用双手覆盖在乳房上，以乳头为中心，在乳房底部顺时针地打圈。施加一点压力，重复30次以上。完成后，改为逆时针方向打圈，同样重复30次以上。

按摩的第三步：用食指、中指和无名指，从乳房上方开始，顺时针画圆圈，回到乳房上方时不要停，继续向上推到锁骨位置，重复30次。

2、推拿

第一步：把双手的四个手指并拢，和大拇指分开。将四指放在乳头上，沿着放射状轻轻按摩至少1分钟。需要特别注意的是，在进行丰胸按摩时，动作要轻柔，切忌用力过猛，以免伤害肌肤。

第二步：将左手掌放在右锁骨下方，接着缓慢向下滑动，直到达到乳根部。在乳根部稍作停留后，再按照相同的路线向上推回到锁骨下方。这个丰胸动作重复3次后，换成右手掌放在左肩锁骨下方，重复上述动作即可。

第三步：将右手掌放在左胸内侧的乳沟上，然后从右向左轻柔地推摩左侧乳房，直到到达左臂的腋下。接着，从腋下沿相同路径推摩回到乳沟位置。这个动作重复3次。完成后，换用左手放在右侧乳房的内侧乳沟上，按照同样的方法进行丰胸动作。

3、挺胸收腹

挺胸收腹并非只有专业舞者才需掌握的动作，反而是日常生活中常见的弯背含胸习惯，容易造成胸部发育不良。培养随时挺胸收腹的习惯，不仅有助于视觉上提升胸部曲线，还有助于胸腔骨骼的健康发展。因此，从现在开始，无论你对自己的胸围有何不满，都应该努力做一个昂首挺胸、身体健康的女性。

只要坚持努力，小胸女孩总会迎来胸部变大的那一天。这个世界上只有懒惰的女人，没有不美的女人！