怀孕后，饮食需要格外注意。对于喜欢吃甜食的妈妈来说，最关心的就是孕妇能否吃巧克力。接下来我们一起来探讨一下这个问题。

孕妇能否食用巧克力？

孕妇是可以吃巧克力的。研究显示，孕妇摄入巧克力对胎儿的行为有积极的影响。尽管这种影响的具体机制尚未完全明确，但可以确定的是，当孕妇享用巧克力时，会感到“心情愉悦，状态良好”，这种正面的情绪会传递给腹中的胎儿，待孩子出生后，他们更可能表现得更加快乐和开朗。

孕妇食用巧克力的益处：

1、润泽皮肤

巧克力中的黄酮类化合物可可粉能够使皮肤更加滋润光滑，养护肌肤，提供美容效果，并改善一些因阳光曝晒而产生的皮肤问题。因此，适量食用巧克力对滋润皮肤是有益的。

2、防止先兆子痫

美国的一项研究发现，孕妇每天适量食用优质巧克力能够降低患先兆子痫的风险，并能预防妊娠高血压。巧克力中的可可碱是一种重要的化学成分，具有利尿、促进心脏功能和扩张血管的效果。此外，巧克力中的其他成分，如镁，也能帮助降低血压。

3、保护心血管

黑巧克力含有较高的天然抗氧化多酚，与阿司匹林在抗炎方面有相似的效果。在适当浓度下，它能够降低血小板的活性，减轻血管壁上自由基的沉积，从而保护心血管系统，并在一定程度上降低心血管疾病的发生率。

4、对胎儿产生正面影响

孕妇食用巧克力对胎儿的行为有正面影响。虽然这一影响的具体原因尚未完全弄清，但可以确定的是，孕妇在吃巧克力时会感到愉悦和轻松，这种愉快的心情会传递给腹中的胎儿。等到孩子出生后，他们通常会表现得更加快乐和开朗。

5、助产

巧克力富含碳水化合物、脂肪、蛋白质和多种矿物质，人体能够快速吸收和消化，因此专家称其为“助产大力士”。孕妇在临产前适量食用巧克力，可以帮助提供足够的能量，促使子宫口迅速扩张，从而顺利分娩，对母婴都有很大的好处。

孕妇可以适量食用巧克力，但需注意控制摄入量。巧克力中含有咖啡因，一块标准大小的巧克力大约含有50毫克咖啡因。如果孕妇每天摄入超过300毫克咖啡因，可能会引起流产、胎儿体重下降或早产。此外，过量食用巧克力还可能导致某些必需营养素的缺乏，从而影响孕妇的健康，进而不利于胎儿的正常生长发育。同时，部分巧克力含糖量较高，可能增加孕妇罹患妊娠期糖尿病的风险。