月经不调是许多女性常见的问题，可能由多种因素引起，表现为月经周期的变化，包括初潮时间提前或延后、周期延长或缩短、经血量异常增多或减少等。这是妇科疾病中最常见的症状之一。那么，月经不调会带来哪些危害呢？它对身体的影响又有哪些呢？

月经不规律会带来哪些危害？

1、容貌提前衰老，失去了吸引力。长期月经不调会导致内分泌失衡，最终可能会反映在皮肤上，出现色斑、松弛、暗沉、毛孔粗大和粗糙等问题。如果长期不加以治疗，还可能导致乳房下垂、性欲减退和记忆力下降等衰老现象。

导致失血性贫血的原因：如果出现不规则出血或长期月经量过多，可能会导致头晕、乏力、心慌和气急等贫血症状，严重时可能会危及女性生命。

3、增加妇科炎症的风险：现代医学证明，月经不调可能会引发一系列并发症，包括月经性关节炎、月经性皮疹、月经性牙痛、月经性哮喘、子宫内膜异位以及宫颈炎等问题。

4、导致怀孕困难的因素：月经不规律通常是由于妇科疾病引起的，最常见的有妇科炎症、子宫肌瘤和卵巢囊肿。如果这些疾病得不到及时治疗，可能会导致病情加重，甚至导致不孕。

月经不调应该吃些什么呢？

1、饮食应以清淡且富含营养为主，补充维生素C非常重要，因为它能促进造血功能，帮助改善缺铁性贫血。

2、应多摄入豆类、鱼类等富含蛋白质的食物。

3、月经来潮前一周，应选择清淡、易消化且富有营养的饮食。

4、多摄入绿叶蔬菜、水果，并保持足够的水分摄入，以促进大便的顺畅，降低骨盆充血的风险。

5、月经初期，女性常常会感到腰部不适和食欲不振。在这个时候，建议多食用一些开胃且易于消化的食物，如红枣和面条等。

6、月经期间会失去一些血液，因此在月经结束后应多摄入富含蛋白质和铁、钾、钠、镁的食物，例如肉类、动物肝脏、蛋类和奶制品等。

姑娘们要好好照顾自己的身体，平时多进行锻炼，增强抵抗力，保持愉快的心情，学会减压，预防妇科疾病的发生。