卵巢对女性的健康至关重要，一旦发生衰退，可能会出现尿频、尿急、尿失禁、皮肤干燥、头发变白、记忆力减退、注意力不集中以及情绪不稳定等症状。那么，如何调理卵巢功能衰退呢？我们一起来了解一下。

卵巢功能下降该如何调理？

1、充足睡眠

每天熬夜和缺乏睡眠会导致女性免疫力下降，从而引发月经不规律、卵巢早衰，甚至导致卵巢性不孕。因此，女性应当养成早睡早起的良好习惯。

2、不能久坐

长期久坐会影响卵巢和子宫的血液循环，从而减少营养对这两个器官的供应。因此，女性朋友应减少长时间坐着的情况，适时站立和走动，以保护卵巢的功能。

3、保持情绪平稳

女性如果长期抑制愤怒，会影响雌性激素的正常分泌，进而导致卵巢功能下降。因此，保持平和的心态，宽容他人，同时也是在解放自己。

4、保持健康的饮食习惯

保持健康的饮食习惯能够帮助预防卵巢早衰。在日常饮食中，务必要注意营养的均衡，可以多摄入鱼虾和牛奶，以增强身体的免疫力。

5、补充雌激素

由于卵巢早衰是由雌激素分泌不足引起的，这还会影响月经并导致阴道干涩。因此，可以通过补充雌激素来调节体内的激素水平，从而有效缓解卵巢功能的衰退。然而，长期使用这种方法可能会对身体产生较大副作用。因此，建议一定要在医生的指导下进行使用，以避免不良反应。

6、手术治疗

卵巢功能衰退可以通过手术进行调理。如果卵巢功能早衰的情况较为严重，应尽早实施手术治疗。特别是由于卵巢血管问题导致的营养缺失，可以考虑采用血管搭桥手术，这样能够迅速恢复卵巢的营养供应。

女性朋友平时应采取有效的避孕措施，以减少人工流产的频率，保护好自己的身体。要注意营养的均衡，保持适当的体重，既不能过胖也不能过瘦。此外，增加运动量有助于促进全身的血液循环，同时选择高品质的卫生巾和卫生纸也很重要。