红枣是众所周知的补血良品，但它的功效远不止于此。因不同的食用方法而产生不同的效果，今天我将为大家介绍九种红枣的吃法。要是你不知道这些，可就要吃亏了！

1、蒸熟的枣子：有助于预防哮喘

中医认为，枣能够调理脏腑、滋养气血，多吃枣对预防哮喘有一定帮助。

哮喘患者，特别是年长者，应该每天吃蒸熟的枣子。通常建议大枣每天食用5枚，小枣则为8枚，这有助于提高精力和增强免疫力。

2、红枣泡茶：有助于滋补气血，保护嗓子

将红枣炒至变黑后，用来泡茶饮用，可以帮助治疗胃寒和胃痛。如果再加入桂圆，就变成了补血补气的茶，特别适合经常需要用嗓子的职业，如教师和营业员。

3、红枣汤：缓解咳嗽，滋润肺部

唐代的盂诜在《必效方》中提到，将红枣、银耳和冰糖一同煮成汤，可以起到止咳润肺的效果。

食材：

银耳：20克（约半朵），红枣：20颗，冰糖：60克（可根据个人口味适量增减）。

做法：

将银耳泡在清水中发开，去掉蒂部，撕成小块。然后将其与红枣和冰糖一起放入锅中，加入6碗水。大火煮沸后，转小火再煮半个小时，最后关火即可。

4、红枣炖鸡蛋：美容养颜，补血益气

将红枣和桂圆与红糖一起煮，待红枣软烂、桂圆变得绵软时，打入鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。

红枣、桂圆和红糖都有促进血液生成的作用，煮出来的鸡蛋非常营养丰富。

5、红枣粥：有助于安神和促进睡眠

根据中医理论，女性如果出现躁郁不安、心神不宁等症状，可以适量使用百合和莲子，并搭配红枣进行调理。若与小米一同烹煮，红枣的安神效果会更佳。