大家都知道，许多食物中含有可以刺激母亲乳腺，促进乳汁分泌的成分。因此，如果产妇奶水不足，通常会通过饮食来增强奶量。然而，除了有助于下奶的食物外，还有一些食物可能导致回奶。那么，容易回奶的食物有哪些呢？下面我们来了解一下。

促进奶水分泌的食物清单：

1、鸽子汤

大家普遍认为鸽子汤具有很好的滋补作用，特别适合促进乳汁分泌。然而，鸽肉中富含泛酸，食用鸽子汤还能有助于回乳和断奶。

2、寒凉食物

中医认为，产后的妈妈不应该食用凉性食物，这样不仅不利于身体的恢复，还可能导致奶水减少。例如，螃蟹、莲藕、西瓜、竹笋和香椿等食品。

3、大麦

大麦是日常生活中常见的催乳食品，效果十分显著。女性在需要的时候，可以取40克大麦，放入锅中加水煮制，煮好后可作为饮品代替茶水，建议每天多次饮用，连续喝几天后，乳汁分泌将会停止。

4、人参

人参是一种营养丰富的食物，具有补脾健肺和安神益智的效果。不过，它还有一个作用是回奶。因此，有些母亲在给宝宝断奶时会饮用人参茶，但哺乳期的妈妈则应避免多喝人参。

5、茶饮和酒类

炒熟的麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶和冰镇饮料。这些中，熟麦芽是中医推荐给断奶后妈妈的回奶药物。其他的茶、咖啡和冰镇饮料不仅容易导致回奶，还可能通过乳汁影响宝宝的健康，对宝贝的身体造成伤害。

6、花椒

生活中常见的香料花椒其实也是一种能够抑制乳汁分泌的食物。它可以调节女性的内分泌。在需要的时候，可以取12克花椒，加入500克清水一同煮沸，直到锅中的汤汁剩下一半，然后加入30克红糖，搅拌均匀后趁热饮用。经过两三次这样的饮用，就可以达到回奶的效果。

以上就是容易引起回奶的食物列表，希望宝妈们能够记住。这些食物不仅在哺乳期间需要注意，在给宝宝断奶时也同样适用。