孕妇需要补充更多营养，这一点大家都知道。实际上，孕妇增加营养的方式有很多。吃水果是孕妇获取营养的重要方式之一。那么，孕妇可以吃哪些水果呢？我们来一起看看吧。

孕妇适合食用的水果有哪些？

1、苹果

苹果富含多种维生素、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维，许多孕妇担心发胖，多吃苹果可以有效控制体重，同时对胎儿的发育也非常有益。此外，苹果还能调节肠胃功能。如果能够连皮一起食用，无论是便秘还是腹泻都能得到改善，对于那些受便秘困扰的孕妇，可以多尝试食用苹果。

2、石榴

石榴富含维生素C和B族维生素，同时还包含糖类、蛋白质及其他矿物质。孕妇在怀孕期间多饮用一些石榴汁，可以降低胎儿大脑发育受损的风险，并有助于提升食欲。

3、樱桃

樱桃是所有水果中铁含量最为丰富的，几乎是苹果、橘子和梨的20倍。此外，樱桃还含有丰富的胡萝卜素，其含量是葡萄、苹果和橘子的4到5倍，并且富含维生素B1、B2、C，以及柠檬酸、钙、磷等营养成分。多吃樱桃不仅有助于补血，还能改善肠胃功能。如果孕妇食欲不佳，建议积极食用樱桃，这对胎儿非常有益。许多孕妇常常吃樱桃，生下的宝宝通常面色红润、健康。

4、葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素以及维生素B1、C等营养成分。对于血色不足、血压偏低、循环不良的孕妇，以及冬季手脚冰冷的情况，食用葡萄能够有所帮助。此外，若孕妇出现出血情况，葡萄具有安胎的效果，并且有助于胎儿的发育。

5、梨

梨水分充足，含有丰富的维生素以及钙、磷、铁、碘等微量元素。此外，梨还有利尿、清心润肺和生津止渴的功效。孕妇每天吃一个梨，除了能清心降火外，还能帮助预防孕期水肿和妊娠高血压。

6、香蕉

香蕉富含钾和叶酸，体内的叶酸、亚叶酸以及维生素B6储存对胎儿神经管的正常发育至关重要，能够有效避免无脑和脊柱裂等严重畸形的发生。

通过上述内容的阅读，我们已经了解了孕妇可以食用的水果类型，希望这些信息对大家有所帮助。