月经不调是一种常见的现象，通常不需要依赖药物治疗。通过一些饮食调理可以改善身体状况，让月经恢复正常。那么，在饮食上应该选择哪些食品来促进月经的到来呢？下面一起来了解一下。

临近月经时适合吃什么？

1、菠菜

菠菜是一种常见的蔬菜，富含丰富的铁和一些维生素E，有助于女性在 menstruation期间促进经血更顺畅地流出。

2、大豆类食物

大豆类食品非常优良，因为它们富含雌激素成分，有助于经血顺畅流出。

3、黑米

黑米富含维生素B族及多种营养成分，此外还含有碳水化合物、蛋白质、钾、镁、钙、磷、铁、锌等。食用黑米有助于补充人体所需的各种营养物质。同时，黑米具有健脾开胃的效果，特别适合体虚和因贫血而导致月经不规律的女性食用。

4、吃催经药物

服用催经药物可以帮助促使月经来潮。例如，若因内分泌失调，可以考虑服用益母草或口服黄体酮类药物。不过，如果停经时间较长，使用药物前需进行相应的检查，并在医生的指导下进行服用。

5、菜花与胡萝卜

女性在月经前后，由于雌激素分泌的波动，可能会出现一些负面情绪。而菜花和胡萝卜富含维生素B6，这种维生素不仅有助于稳定女性的情绪，还能软化血管，促进经血的顺利排出，从而使月经能够更快地排出体外。

6、玫瑰花茶

中医学认为，玫瑰花性温，有助于行气、疏解郁结、活血、化瘀以及调经止痛。同时，玫瑰花富含多种维生素和单宁酸，能够促进血液循环，调节内分泌并具备抗衰老的效果。因此，对于经期出现血块和血瘀的女性，可以饮用玫瑰花茶，以帮助排出淤血。

7、红糖姜水

生姜具有辛温药性，能够发散风寒，温暖子宫；而红糖则具有温补功效，能促进气血流通，加速血液循环。这两者结合有助于经血畅通，排除血瘀。

以上是关于月经即将来临时应注意的饮食建议。平时要注意保暖腹部，避免过度劳累，确保有充足的睡眠，这些都是促进月经顺利到来的有效方法。同时，要避免饮酒、剧烈运动和吃冷食。