怀孕期间喝什么汤比较好呢？例如龙眼枸杞鲫鱼汤、黄豆排骨汤、胡萝卜玉米排骨汤以及冬虫夏草花鸡汤等，让我们一起来了解一下这些汤的营养价值。

适合孕中期饮用的营养汤：

1、龙眼、枸杞与鲫鱼汤

这道汤味道鲜美，清淡可口，营养成分丰富。鱼汤中含有丰富的钙、铁和磷等微量元素，正是宝宝所需且易于吸收的营养。此外，鱼肉中丰富的蛋白质也能帮助母亲补充营养。枸杞柔软，鱼肉鲜滑，能够起到补血活血、利水消肿的作用。

2、黄豆排骨汤

这款汤的主要成分是髓排骨和大豆。猪脊髓能够提供丰富的髓海，增强大脑功能；而大豆则有助于滋养脾胃和血液，富含对活跃脑神经有益的成分。两者结合能有效增强大脑，滋养血液，安抚心灵。对于孕妇来说，食用此汤有助于胎儿大脑的发育。此外，它还可以预防和缓解孕妇因过度劳累、神经衰弱、失眠和健忘等问题。

3、胡萝卜玉米排骨汤

玉米中富含维生素B6和烟酸等成分，能刺激胃肠蠕动，促进排便。同时，玉米还含有丰富的维生素C，有助于延年益寿和美容。玉米胚芽中的营养成分可以增强人体的新陈代谢并调节神经系统。排骨具有滋阴润燥和补益精血的作用，为身体提供必需的优质蛋白质和脂肪，尤其其丰富的钙质对骨骼健康极为重要。

4、红枣莲子汤

这款汤具有生津、益气、补脑和强心的效果。莲子有助于养心、补肾、止泻、固精和安神。红枣则有益气补血、健脾胃的作用。银耳莲子糖汤口感甜美润滑，味道鲜美，滋补效果十分显著。

5、冬虫夏草花炖鸡汤

具有滋养肺部、补益肾脏、保护肝脏、抗氧化、延缓衰老、抗菌、抗炎、镇静、降低血压和增强免疫力等多种功效。

6、猪肝菠菜汤

猪肝含有丰富的铁和磷，是造血的重要成分。菠菜则富含β胡萝卜素和铁，对于改善缺铁性贫血效果显著。将两者搭配食用，可以更加有效地补血和养肝。

7、瘦肉燕窝汤

这款汤具有补血和滋阴的功效，同时能够润滑肠道。猪骨含有丰富的钙质，对孕妇和胎儿非常有益。燕窝与猪瘦肉营养价值高，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B，有助于促进身体发育。