气血对女性来说非常重要，气血充足的女性肤色红润、身体健康，而气血不足的女性则面色暗淡、月经不规律。因此，女性要重视气血的补充。那么，女性可以通过哪些食物来补充气血呢？下面介绍9种有助于补气血的食物。

女性常吃的9种食物有助于补充气血：

1、葡萄

葡萄味甘酸，性质平和，主要归入脾、肺和肾经。经常食用可以补充气血，强健筋骨，促进排尿。适合用来缓解血虚导致的便秘、脾虚导致的食少以及脾虚的情况。

2、桂圆

桂圆有助于补脾、补血、安神，还能缓解因气血不足引起的失眠和健忘等不适，是一种很好的养气血的食品。女性可以将桂圆与红枣一同食用，特别在月经期结束后身体虚弱时，调理效果会更佳。

3、猪肉

猪肉能够补充气血，主要是因为它含有血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能够改善缺铁性贫血。此外，猪肉的烹饪方式多种多样，非常美味，例如小炒肉和焖肉等。

4、红枣

红枣是一种被广泛认可的营养食品，尤其以补养气血著称。它富含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C以及矿物质钙等多种氨基酸和营养成分，对女性的健康和美容有很大的帮助。

5、当归

当归是一种常见的中药材，具有良好的补气血效果。如果与黄芪搭配使用，效果会更佳。

6、樱桃

樱桃味道酸甜，果肉细腻，是一种非常受欢迎的水果。此外，它还富含多种维生素和矿物质，常常食用有助于补充气血，改善肤色。

7、阿胶

阿胶具备增强身体素质、改善睡眠、增强智力、调理月经和保胎、延缓衰老等多种功效，能够全面提高女性的免疫力，帮助预防和治疗因气血循环不畅或气血不足而引发的各种疾病，此外还有补血和滋润肌肤的作用。

8、鱼胶

鱼胶具有非常出色的补气血和美容效果，特别适合气血不足、精神疲乏、肌肤缺乏光泽及面部出现皱纹的人群。

9、黑木耳

黑木耳的营养价值十分丰富，尤其是其铁含量相当高，每100克黑木耳中含有185毫克的铁。因此，常吃黑木耳不仅能养血美容，使肌肤红润光泽，还能有效补充气血，缓解缺铁性贫血的症状，特别适合女性常吃。

通过阅读以上内容，相信大家对女人常吃的9种补气血食物有了更多的了解。希望这些信息能对大家有所帮助，祝愿你们生活愉快，身体健康。