孕妇在怀孕后口味常常会变得很奇特，特别是对零食的渴望会增加。开心果作为一种常见的坚果，深受孕妇的喜爱。那么，孕妇能吃开心果吗？让我们一起来了解一下。

一、孕妇可以吃开心果吗？

孕妇是可以食用开心果的。

中医认为，开心果性味辛、温，无毒，具有健脾、壮腰、补肾和强筋的功效，可以用于治疗痢疾、腰部寒冷、阴虚、肾虚、皮肤肿胀和瘙痒，以及内外出血等疾病。孕妇不仅可以食用开心果，还有许多益处。

二、孕妇食用开心果的好处有哪些？

1、防治便秘

开心果含有丰富的脂肪，因此准妈妈常吃开心果能促进肠道健康，帮助孕妇排除体内毒素，预防便秘。

2、增加叶酸摄入量

大家都知道，叶酸是人体必需的重要营养素，它是维生素B9，能够促进胎儿大脑的发育和早期成长。开心果富含叶酸，因此建议孕妇适量食用开心果，以帮助补充叶酸。

3、增强身体素质

与其他坚果类食品一样，开心果富含维生素E，因此有助于增强身体素质和抗衰老。

4、增加营养摄入

开心果富含丰富的日常营养成分，包括优质蛋白质、糖分、维生素和多种微量元素，这些都是人体所需的。另一方面，孕妇对营养的需求逐渐增加，因此适量食用开心果有助于补充所需营养。

5、减轻怀孕期间的不适感

对于怀孕初期的女性来说，她们可能会比平时更容易感到饥饿，时常渴望吃些零食。选择开心果不仅能有效满足孕妇的“口腹之欲”，尤其是对于神经衰弱或贫血的孕妇，适量食用开心果还能够改善相关症状。