通常情况下，人们在感冒时服用感冒药可以缓解症状。不过，某些特殊人群，比如孕妇，在感冒时不宜用药。若选择自行忍耐，可能会影响健康。此时，可以考虑通过食疗来帮助缓解。那么，孕妇感冒时适合吃些什么呢？

孕妇在感冒时，应选择营养丰富且易于消化的食物，例如新鲜的水果和蔬菜、小米粥，以及一些富含蛋白质的食品。

1、新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、葡萄、雪梨、白菜、油菜和芹菜等，含有丰富的维生素C和纤维素，有助于增强免疫系统，加速感冒的恢复。

2、小米粥含有丰富的蛋白质和维生素，尤其是维生素B类，有助于提高免疫力。此外，小米粥消化容易，对胃肠道的压力较小。

3、富含蛋白质的食物包括豆类、鸡蛋、乳制品和瘦肉等，这些食物能提供身体所需的营养，有助于促进健康恢复。

孕妇感冒时在饮食上需要注意哪些事项？

1、避免食用辛辣、油腻及生冷食物：这些食物可能会刺激喉咙黏膜，导致感冒症状加重，不利于身体恢复。

2、避免摄入含咖啡因的食品，比如咖啡和茶，因为这些食品中的咖啡因可能会让孕妇神经紧张，从而影响休息。

3、保持充足的水分摄入：多喝水能帮助稀释痰液，缓解咳嗽，同时还能促进新陈代谢，有利于身体的恢复。

孕妇感冒时应及时就医，避免随意使用抗生素或自行用药。同时，孕妇在感冒期间应注意休息和保持积极的心态，有助于身体恢复。