随着现代生活压力的增加，长时间驾驶和久坐等心理问题，使得越来越多的男性出现亚健康状态，例如阳痿、早泄、阴囊潮湿以及前列腺疾病等。那么，阳痿患者在日常生活中应该注意些什么呢？让我们一起来了解一下。

阳痿平时应注意哪些事项？

1、排除心理因素

要充分了解性知识，认识到精神因素对性功能的重要影响。应以正确的态度看待“**”，不要将其视为禁忌而感到厌恶和恐惧；也不要因为一两次的失败而感到沮丧或缺乏信心。夫妻双方应加强情感交流，消除不和谐的因素，彼此默契配合。女方可以给予丈夫关心、爱抚和鼓励，尽量避免表达不满，减少对丈夫的精神压力。在性生活中，思想要保持集中，特别是在接近射精、达到性快感的高峰时，更需要集中精力，这有助于改善阳痿和早泄的问题。

2、增强身体素质

身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足以及长期紧张的脑力劳动都是导致疾病的因素。我们应积极参与体育锻炼，增强身体素质，同时注意休息，以防过度劳累。调整中枢神经系统功能的失衡，对阳痿和早泄的恢复有很大帮助。

3、节制房事，保持节制。

长期过度的性生活以及沉迷于色情内容，常常会导致精神上的疲惫，这也是造成阳痿和早泄的重要因素之一，因此应予以避免。实践表明，夫妻分床并暂时停止性生活，避免各种性刺激，可以让中枢神经和生殖器官得到充分的休息，这确实是防治阳痿和早泄的有效方法。

3、饮食调养

专家指出，增加壮阳食物的摄入，例如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭和羊肾等，可以有助于增强性功能。动物内脏因含有丰富的性激素和肾上腺皮质激素，能够提升精子的活力，也属于壮阳食品。此外，锌含量丰富的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉和鸡肉等，以及富含精氨酸的食物，如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼和章鱼等，均有助于改善性功能，缓解阳痿和早泄问题。