目前，早泄问题已经开始影响越来越多年轻男性的生活。如何有效地治疗早泄已成为男性们头疼的议题。在这里，小编将分享十个窍门来帮助广大的男性朋友。

一、减少心理影响

为了获得健康的性生活，尤其重要的是要充分了解性知识，以及认识到精神因素对性功能的影响。我们应该正确看待“性欲”，不要把它视作不可告人的事情而厌恶或害怕；不能因为性交失败而感到沮丧和焦虑，导致信心不足。夫妻之间需要增进感情交流，消除不和谐因素，相互默契配合。女方应该体贴、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免流露不满情绪，避免给丈夫带来精神压力。在性交过程中，要集中注意力，尤其是在性高潮到来、即将射精时，更应当注意力集中。

二、维护节操，远离淫乱

长时间过度从事性行为，沉迷于色情，并频繁手淫会导致精神疲劳，是造成阳萎和早泄的重要原因，应被列为禁忌之一。经验表明，夫妻分床，暂停性生活一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，确实是预防阳痿和早泄的有效方法。

三、饮食调养

1. 增加摄入壮阳食物壮阳食物主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏富含性激素和肾上腺皮质激素，有助于增强精子活力、提高性欲，也是壮阳之佳品。另外，富含锌的食物如牡丹、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，以及含有精氨酸的食物如山药、银杏、冻豆腐、鲜鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

2. 不需要忌口。一些民间传说，比如吃丝瓜会导致阳痿等情况，缺乏科学依据。为了预防阳痿和早泄，没有必要过分避忌食物，这样会增加心理压力，同时也会导致营养不良和身体虚弱。

四、增强身体健康

身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、长期紧张的脑力劳动都会成为发病的因素。因此，我们应积极参与体育锻炼，提高身体素质，注意休息，避免劳累，调节中枢神经系统的功能平衡。

五、谨慎用药

中医治疗这种疾病时，强调辨别病症来决定治疗方法，要根据不同的体质类型进行个性化用药，不应只是简单使用壮阳药物。盲目滥用壮阳药，不一定会增强性能力，相反可能导致其他健康问题。

迄今为止，尚未出现一种西药能够治疗阳痿和早泄的特效药，反之则有不少药物可能导致阳痿，比如降压药如肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿药如速尿、安体舒通，治疗胃痛的阿托品、普鲁苯辛，溃疡病的甲氰咪胍，止痛药如吗啡、度冷丁，安眠药如利眠宁、安眠酮，激素类药物如乙蔗酚、安宫黄体酮等。虽然并非所有使用者都会出现阳痿，但仍需谨慎，并不宜长期使用。

有哪些食物可以预防疾病？

取500克的狗肉和50克的黑豆，用文火炖至烂熟后食用。

每天晚上睡前，可以把2到3颗核桃和1片生姜一起放入嘴里，慢慢嚼烂后再慢慢咽下。

第三步：取5至10只麻雀，去掉毛和内脏，洗净后炒熟，然后加入少许白酒，稍微烹煮，接着加水，加入100克大米煮成粥状，最后加入3支葱白，再煮沸一到两次即可食用。

取出100克大米，清洗干净后放入水中煮至半熟，然后加入100克剁碎的羊肉，搅拌均匀，煮至羊肉熟透即可食用。

希望男性朋友能从上述建议中获益，尽快解决早泄问题，重新享受正常的性生活。