香蕉是一种常见水果，因其口感香甜而备受女性欢迎。然而，许多男性对这种软糯的水果却缺乏兴趣。专家指出，男性食用香蕉有许多益处，对早泄、癌症等疾病的治疗也有帮助。

香蕉的好处多多

2、改善早泄

男性早泄是一种男性性功能障碍，治疗早泄的中医男性保健专家建议增加摄入香蕉。香蕉富含多种对健康有益的微量元素，特别是对男士们非常重要的镁元素。镁是神经传导的关键物质，有助于肌肉放松。此外，镁还对提高精子活力、增强男性生育能力有显著效果。医生研究发现，精液不液化和早泄的原因之一可能是镁元素缺乏。

2、预防心脑血管疾病

当身体缺乏钾时，就会引发心律不齐、心跳过快、血压下降等症状，此时香蕉发挥了作用。每根香蕉含有400毫克的钾，钾可以维持心肌正常收缩的协调作用，保持神经肌肉兴奋性处于正常水平，协调心肌的收缩与舒张功能，有助于保持血压稳定并预防心血管疾病。

3、防痴呆

食用香蕉对提升脑力、改善学习能力、增强警觉性、预防老年痴呆症有益处。

4、防治抑郁症

香蕉富含5-羟色胺及其合成物质，可促进心情愉悦，有助于缓解和预防抑郁症。

数一下吃香蕉时要注意的4个事项

1、香蕉未成熟时容易导致便秘。

众所周知，香蕉在未成熟时，外皮呈青绿色，去掉外皮后涩得难以下咽。而成熟的香蕉则味道酸涩消失，变得软糯甜美，备受儿童和老人的喜爱。香蕉是热带和亚热带水果，为了便于保存和运输，摘下香蕉时并不等它完全成熟，而是在外皮呈青绿时采摘保存。在北方吃到的香蕉通常经过催熟处理才成熟。生香蕉涩味来自其富含的鞣酸。香蕉成熟后虽不再有涩味，但鞣酸仍存留。鞣酸有极强的收敛作用，会使粪便变得干硬，导致便秘。尤其老人和孩子食用香蕉后，可能出现便秘情况。

2、食用太多香蕉可能导致微量元素比例不平衡。

香蕉是一种香甜可口的水果，因此有些人会一次性吃很多香蕉。然而，这种做法对身体并不好。在香蕉当中有丰富的镁、钾等矿物元素，虽然这些元素对人体健康很重要，但如果在短时间内过量摄入，会导致血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内各种元素比例失衡，对健康造成危害。此外，多吃香蕉也会导致胃酸分泌减少，引发胃肠功能紊乱和情绪波动。因此，不宜过量食用香蕉。

3、香蕉不宜放在冰箱里冷藏。

大家都了解到香蕉在成熟到六七成的时候会被采摘，因为它很快就会自己成熟。如果等到完全成熟再采摘，香蕉口感会变差，看起来也不够新鲜。因此，采摘后贮存香蕉需要较高的温度，通常是在11至13摄氏度之间。而冰箱内通常存放的是4摄氏度左右的果蔬，最高也只有8摄氏度。如果将香蕉放在这样的环境中，容易受冷冻影响，放置一天就可能变黑、变软烂，口感也会变差，甚至会出现斑点或腐烂。

4、不要在空腹的情况下吃香蕉。

香蕉适合作为粮食食用，但不能饥饿时大量食用。由于香蕉含有丰富的钾、磷和镁，摄入大量这些物质会导致体内的钠和钙失衡，对健康不利。因此，不宜空腹大量食用香蕉。