冬季气温寒冷，加之男性朋友们常常加班，很多人往往忽视了饮食，导致胃部问题频发。那么，胃部不适时该如何调养呢？今天我为大家推荐7款有助于养胃的小食谱，希望能帮助男性朋友们改善胃部健康，赶快来看看吧。

1、紫菜南瓜汤

材料：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1个，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

制法：首先将紫菜用水泡软后清洗干净；接着将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，虾皮用黄酒浸泡；然后将南瓜去皮去瓤，洗净切成块。接着把锅放在火上，倒入猪油加热，随后放入酱油翻炒，再加入适量清水，放入虾皮和南瓜块，煮约30分钟。之后加入紫菜，再煮10分钟，最后将搅拌好的蛋液倒入锅中，调入调料搅拌均匀即可。

功效：不仅有助于养胃，还能保护肝脏和补充肾脏。

2、山药百合滋养胃部的粥

材料：山药90克、百合40克、大枣15个、薏仁30克。做法：将90克山药、40克百合、15个大枣、30克薏仁和适量大米一同煮成粥。

功效：山药有助于补益脾胃；百合则具有清热和滋润的作用；大枣和薏苡仁能增强脾胃功能。将这些材料结合使用，可以达到滋阴养胃、清热润燥的效果。